Una señal que ya coincideCómo prefiere recibirlo: Palabras de afirmación
SLOEI → SLUAN
Una señal que ya coincide
SLUAN → SLOEI
Una señal que ya coincide
Cómo prefiere recibirlo
Desean señales diferentesContacto físico · Palabras de afirmación
Comparación por tipo
Las expresiones de cariño que cada uno desea
Las expresiones de los dos códigos coinciden en ambas direcciones. Preguntaos directamente qué expresiones os agradan de verdad.
SLOEI→SLUAN
Una señal que ya coincide
En los datos de los códigos, la expresión Palabras de afirmación de SLOEI coincide con la forma de recibir afecto de SLUAN.
SLUAN→SLOEI
Una señal que ya coincide
En los datos de los códigos, la expresión Contacto físico de SLUAN coincide con la forma de recibir afecto de SLOEI.
Una acción para hoy
Si ambos estáis de acuerdo, probad que el tipo SLOEI exprese afecto mediante ‘Palabras de afirmación’ y el tipo SLUAN mediante ‘Contacto físico’, y preguntaos cómo os habéis sentido.
Lenguajes del amor
Nuestro mapa de señales de cariño
Las expresiones de dar y recibir afecto asignadas a cada código aparecen juntas. Úsalas para empezar a preguntar qué palabras y acciones os agradan realmente.
Lenguajes del amor
SLOEI
SLUAN
Tiempo de calidad
—
—
Palabras de afirmación
Expresa
Desea
Contacto físico
Desea
Expresa
Actos de servicio
Expresa
—
Recibir regalos
—
Expresa
Donde se encuentran
En los datos de los códigos, la expresión Palabras de afirmación de SLOEI coincide con la forma de recibir afecto de SLUAN.
En los datos de los códigos, la expresión Contacto físico de SLUAN coincide con la forma de recibir afecto de SLOEI.
Lenguajes del amor
Cinco situaciones para expresar cariño
El perfil de personalidad es solo una pista para empezar a conversar. Pregúntense y confirmen qué expresiones les gustan de verdad.
01
Una invitación a abrirse
1Hacer una propuesta
2Elegir juntos
3Acordar el plan
SLOEI → SLUAN · Palabras de afirmación
Expresión familiar
SLOEI → SLUAN: Explica primero por qué quieres invitarle. Haz una propuesta concreta, como: «Últimamente me gusta escucharte con calma. ¿Reservamos un rato solo para nosotros esta semana?».
SLUAN → SLOEI · Contacto físico
Expresión familiar
SLUAN → SLOEI: Antes del contacto, pregunta claramente: «¿Te parece bien que caminemos de la mano?». Acepta un no sin presión y, aunque diga que sí, detente de inmediato siempre que te pida parar.
¿Qué es lo que les gustaría hacer juntos esta semana?
02
Ayudar en un día difícil
1Preguntar qué necesita
2Dejar elegir
3Confirmar que se han entendido
SLOEI → SLUAN · Palabras de afirmación
Expresión familiar
SLOEI → SLUAN: Reconoce de forma concreta lo que ha soportado: «Solo por haber pasado por esa situación hoy, ya hiciste un gran esfuerzo. Antes de hablar de soluciones, quiero decirte que estoy de tu lado».
SLUAN → SLOEI · Contacto físico
Expresión familiar
SLUAN → SLOEI: Pregunta primero: «¿Puedo abrazarte o prefieres que mantenga la distancia?». Respeta un no y, aun después de recibir permiso, detente de inmediato si te indica que pares.
¿Qué necesitas ahora: que te escuchen, resolver algo juntos o descansar un rato?
03
Confirmar antes de acercarse más
1Preguntar de forma concreta
2Esperar un sí claro
3Parar de inmediato cuando se pida
SLOEI → SLUAN · Palabras de afirmación
Expresión familiar
SLOEI → SLUAN: Pregunta qué expresiones de cariño le resultan agradables y cuáles le agobian. Confirma: «¿Te parece bien que te diga a menudo que me gustas? Si te incomoda, dímelo cuando quieras».
SLUAN → SLOEI · Contacto físico
Expresión familiar
SLUAN → SLOEI: Describe de forma concreta el tipo de contacto y la zona del cuerpo, y pregunta: «¿Puedo abrazarte ahora?». No lo hagas sin un sí claro, acepta un no y, aunque hayas empezado, detente de inmediato siempre que te pida parar.
¿Qué tipo de intimidad te resulta agradable hoy y qué no deseas?
04
Volver a hablar tras un conflicto
1Nombrar el hecho
2Reconocer el impacto
3Acordar la reparación
SLOEI → SLUAN · Palabras de afirmación
Expresión familiar
SLOEI → SLUAN: Reconoce el impacto antes de justificarte. Explica el hecho y la próxima acción, por ejemplo: «Llegar después de la hora acordada te hizo sentir que no eras importante. Lo siento; la próxima vez avisaré antes de llegar tarde».
SLUAN → SLOEI · Contacto físico
Expresión familiar
SLUAN → SLOEI: No supongas que quiere un abrazo de reconciliación; pregunta primero: «¿Te parece bien que te tome de la mano ahora?». Acepta un no sin presión y, aun después de recibir permiso, detente de inmediato si te pide parar.
¿Qué ocurrió, cómo les afectó y qué harán de forma distinta la próxima vez?
05
Planes de futuro
1Compartir deseos
2Repartir roles
3Revisar el acuerdo
SLOEI → SLUAN · Palabras de afirmación
Expresión familiar
SLOEI → SLUAN: Elijan cada uno una frase que quieran oír más a menudo. Digan, por ejemplo: «Me da fuerzas que reconozcas mi esfuerzo». Al cabo de un mes, vuelvan a preguntar si realmente ayudó.
SLUAN → SLOEI · Contacto físico
Expresión familiar
SLUAN → SLOEI: Pregunta qué expresiones de cariño le resultarán cómodas y qué contacto quiere evitar. Acuerden pedir consentimiento cada vez, respetar un no y, aunque haya habido un sí, detenerse de inmediato siempre que alguien pida parar.
¿Qué desean, qué asumirá cada persona y cuándo revisarán si el acuerdo sigue funcionando?
Lenguajes del amor
Una conversación para coordinar sus vidas
Los tipos de personalidad pueden iniciar una conversación; ustedes dos deciden cómo será la vida cotidiana. Abran un tema y comparen sus respuestas reales.
01Dinero y regalos
Pregúntense
¿Cuándo preferirían dividir una cita por igual y cuándo que cada persona pague lo que pidió?
Revisen la presión y los límites
¿Qué gasto o precio de regalo resultaría una carga? ¿Se espera alguna vez un regalo a cambio?
Prueben un acuerdo
Antes de la próxima cita, acuerden un presupuesto cómodo y cómo van a pagar.
02Amistades y tiempo a solas
Pregúntense
En una semana normal, ¿cuánto tiempo con amistades, juntos y a solas les resulta cómodo?
Revisen la presión y los límites
¿Puede cualquiera de los dos rechazar una reunión con amistades o la publicación de una foto de ambos sin sentirse presionado?
Prueben un acuerdo
Reserven un espacio de tiempo personal para cada uno y decidan cómo avisarán si chocan sus planes.
03Tareas diarias y cuidados
Pregúntense
¿Qué tarea recurrente le gustaría asumir a cada uno y cuál le resulta difícil?
Revisen la presión y los límites
¿Qué señal les indicaría que el reparto se ha vuelto injusto o agotador?
Prueben un acuerdo
Elijan una tarea para repartir esta semana y revisen juntos la carga la próxima.
04El ritmo de los planes de futuro
Pregúntense
¿Qué siguiente paso, viajar, vivir juntos o hacer un plan a más largo plazo, les gustaría abordar ahora?
Revisen la presión y los límites
¿Para qué decisión no están preparados o qué decisión no desean tomar?
Prueben un acuerdo
Sin apresurar una decisión, elijan cuándo retomarán la conversación y qué preguntarán entonces.
Notas de amor para ambos tipos
01
Cómo expresa el cariño
SLOEIQuien anima el ambiente
Al principio del amor, tu energía es arrolladora. Cuando nace un sentimiento, lo expresas al instante, y eres excelente regalándole al otro experiencias divertidas y emocionantes. Las citas que creas sin un plan, los eventos sorpresa improvisados y tu capacidad de hacer reír al otro hacen especial el inicio de la relación. No escatimas ni calculas a la hora de expresar el amor.
SLUANQuien defiende sus convicciones
Expresas el amor de manera intensa. Cuando alguien te interesa, no lo escondes y te involucras rápido y profundamente en su vida. Las relaciones con poca pasión no te interesan. Te abres con quien puede esforzarse de lleno en algo contigo y compartir los altibajos emocionales.
02
Lo que necesita
SLOEIQuien anima el ambiente
Lo que necesitas es libertad junto con una sensación de estabilidad. Más que un patrón de relación regular y predecible, te va bien una relación que permita la espontaneidad pero que a la vez tenga una base a la que puedas volver con seguridad. La otra persona debe entender tus altibajos emocionales, no verlos como inestabilidad, y respetar tu manera de ser, llena de energía.
SLUANQuien defiende sus convicciones
Necesitas una pareja que respete tu energía y tu dirección. Quien te ve como alguien “a corregir”, o espera que bajes el tono o que tengas más consideración, consume la relación muy rápido. Duran las relaciones con alguien que no teme tu intensidad y hasta le parece interesante, alguien con un yo bastante independiente y fuerte por su cuenta.
03
Cómo avanza la cercanía
SLOEIQuien anima el ambiente
Puedes empezar con mucha pasión, pero a medida que la relación se vuelve cotidiana, es posible que el interés se enfríe. Cuando se desvanece la emoción de lo nuevo, buscas estímulos en otra parte o sientes aburrimiento con la relación en sí.
Tu tendencia a tomarte las promesas a la ligera a veces hiere a la otra persona, y algo dicho de forma impulsiva puede convertirse después en un conflicto. Cuando tienes altibajos emocionales, hay ocasiones en que la otra persona se desconcierta ante esos cambios.
SLUANQuien defiende sus convicciones
Empiezas rápido y a mucha temperatura. A menudo vas por delante del ritmo al que la otra persona puede seguirte. Cuando la relación se serena, lees esa calma como enfriamiento y a veces eres tú quien pone distancia primero. En el conflicto no te retiras, vas de frente, así que a veces la otra persona se asusta de esa intensidad y siente que la relación entera pesa.
04
Qué cuidar en la relación
SLOEIQuien anima el ambiente
La pareja que mejor encaja contigo es alguien que puede disfrutar de tu espontaneidad y tu energía. Con alguien demasiado planificador, que exige que todo sea predecible, es fácil que surjan roces.
Al mismo tiempo, necesitas a alguien con cierta estabilidad que pueda darte rumbo cuando te pierdes. Lo ideal es una relación en la que disfruten juntos de la aventura y, a la vez, puedan complementarse en lo práctico.
SLUANQuien defiende sus convicciones
Tu pareja necesita saber que tu intensidad no es un ataque, sino interés. Hablar fuerte significa justo que esta relación te importa.
Aun así, tú también tienes algo en lo que trabajar: comprobar que puedes decir lo mismo con la voz baja, que el mensaje llega también sin subir la intensidad.
05
Lo que hace que se cierre emocionalmente
SLOEIQuien anima el ambiente
Empiezas a perder el interés cuando la relación se vuelve rutinaria y desaparece la ilusión, o cuando las reacciones de tu pareja te resultan demasiado previsibles. Tus sentimientos se enfrían de golpe si tu pareja se cansa de tus propuestas espontáneas o de tu entusiasmo, o los ignora. Si sientes que las promesas o los planes te atan demasiado, o que no puedes actuar libremente a tu manera, te dan ganas de tomar distancia.
SLUANQuien defiende sus convicciones
La defensa sube cuando sientes que te controlan y cuando tratan tu criterio a la ligera. Un “cálmate un poco” no baja la emoción: te hace revisar la relación entera.
06
Cómo se nota la distancia
SLOEIQuien anima el ambiente
En vez de expresar tu malestar directamente, tiendes a mostrarlo de forma indirecta retirando tu energía o acortando la conversación. Cuando las emociones estallan, las expresas de manera espontánea y cortante, lo que puede desconcertar a la otra persona. Se repite el patrón en el que las palabras se adelantan y el arrepentimiento llega después.
SLUANQuien defiende sus convicciones
Se nota al momento. Primero cambian la cara y el tono, y si hace falta pones ahí mismo sobre la mesa si esto sigue o no. Mirándolo después te das cuenta de que lo que querías decir en ese instante era mucho más simple.
07
Qué le devuelve la calma
SLOEIQuien anima el ambiente
Justo después de un conflicto, tomas algo de distancia para descansar y luego vuelves a acercarte. En lugar de mantener una conversación seria, sueles recurrir al humor o proponer una actividad nueva para cambiar el ambiente entre los dos. Si sientes que tu pareja está suficientemente receptiva, puedes hablar de tus emociones con sinceridad; pero si el ambiente sigue siendo tenso, la recuperación tarda más.
SLUANQuien defiende sus convicciones
Te recuperas cuando la otra persona no se retira y sigue ahí. Pesa más ese “aun así, aquí estoy” que una disculpa. Una vez que te recuperas, sueles ser tú quien lanza la primera broma para devolver el ambiente.
Tiempo de calidad
Palabras de afirmación
Contacto físico
Actos de servicio
Recibir regalos
