ตัวตนหลักกับตัวตนรอง ทำไมฉันจึงเป็นคนละแบบกับแต่ละคน
ตัวฉันที่ช่วยสร้างบรรยากาศในงานเลี้ยงบริษัทกลับเงียบสนิททันทีที่ปิดประตูบ้าน มาดูกันว่าทำไมตัวฉันภายนอกกับภายในจึงมีระยะห่าง และจะอ่านระยะของแต่ละลักษณะได้อย่างไร
"ตัวฉัน" ในบทความนี้ ใช่ตัวจริงของเราหรือเปล่า ดูตัวตนหลักและตัวตนรองของคุณฟรี →
นี่คืองานเลี้ยงทีมในคืนวันศุกร์ เมื่อถึงคิวกล่าวชนแก้ว คุณก็พูดสั้น ๆ พร้อมรอยยิ้ม พอบทสนทนาขาดช่วงก็หยิบเรื่องใหม่ขึ้นมาอย่างแนบเนียน และยังชวนพนักงานใหม่ที่นั่งอยู่มุมห้องคุยด้วย จากนั้นเวลา 23.00 น. ทันทีที่ปิดประตูบ้าน คุณก็เงียบสนิท ยังไม่ทันได้วางกระเป๋าก็ทิ้งตัวลงบนโซฟาและปิดการแจ้งเตือนในโทรศัพท์ทีละรายการ จนอดสงสัยไม่ได้ว่าตัวคุณเมื่อหนึ่งชั่วโมงก่อนกับตอนนี้เป็นคนเดียวกันจริงหรือ
ทั้งคู่คือตัวคุณ เพียงแต่ตัวละครที่ออกมาด้านหน้าเปลี่ยนไป หากเรียกตัวเราต่อหน้าผู้คนว่าตัวตนหลัก และตัวเราเวลาอยู่คนเดียวว่าตัวตนรอง ฉากนี้ก็ไม่ใช่เรื่องแปลก แต่เป็นช่วงเวลาที่ตัวละครสองตัวสลับกัน บทความนี้จะอธิบายว่าทำไมตัวละครสองตัวจึงมีระยะห่าง และควรอ่านระยะของตัวเองอย่างไร หากสงสัยก่อนว่าคำว่าตัวตนหลักและตัวตนรองมาจากไหน ลองอ่าน ความหมายของตัวตนหลักและตัวตนรอง
ระยะเกิดจากบทบาท ความคาดหวัง และต้นทุน
โดยทั่วไปมีแรงสามอย่างทำงานร่วมกันจนทำให้ตัวเราภายนอกกับภายในแตกต่างกัน
บทบาท สถานที่ภายนอกมีบทบาทที่ต้องรับผิดชอบ เช่น เหรัญญิกของกลุ่ม น้องเล็กของทีม หรือที่ปรึกษาปัญหาในกลุ่มเพื่อน บทบาทจะดึงลักษณะบางอย่างขึ้นมา เมื่อเป็นเหรัญญิก ความเป็นระบบจะสูงขึ้น และเมื่อเป็นที่ปรึกษา ความร่วมมือจะสูงขึ้น เมื่อบทบาทจบลง ลักษณะที่ดึงขึ้นมาก็กลับสู่ที่เดิม
ความคาดหวัง เมื่อได้ยินคำอย่าง “เธอร่าเริงตลอดเลยนี่” หรือ “ต้องมีเธอบรรยากาศถึงจะสนุก” หลายครั้งเข้า ก็เริ่มอยากรักษาภาพนั้นไว้ เราจึงเปิดลักษณะที่มีความเป็นสังคมสูงค้างไว้ เพื่อรักษาตัวเราที่ผู้คนจดจำ
ต้นทุน ลักษณะที่ถูกดึงขึ้นมาใช้พลังงาน ช่วงสั้น ๆ อาจไม่เป็นไร แต่หากเปิดไว้นานก็เหนื่อย ความเหนื่อยของแต่ละลักษณะมาในรูปแบบต่างกัน วันที่ดึงความเป็นสังคมขึ้นไว้นาน พลังอาจหมดจนเหมือนแม้แต่เสียงก็แหบ วันที่ดึงความร่วมมือขึ้นไว้นาน อาจเหลือความรู้สึกคับข้องใจโดยไม่รู้สาเหตุ และวันที่กดอารมณ์ไว้นาน ความรู้สึกอาจเอ่อขึ้นมาหลังได้อยู่คนเดียว เมื่อผู้คนจากไป เราจะวางต้นทุนนั้นและกลับสู่ท่าที่ได้พัก ซึ่งก็คือตัวตนรอง การเงียบสนิทหลังงานเลี้ยงไม่ได้เกิดจากมีสองบุคลิก แต่เพราะกำลังปิดสิ่งที่เปิดค้างไว้
ดังนั้น ระยะระหว่างตัวละครสองตัวจึงคล้ายมาตรวัดว่าเราใช้ชีวิตด้วยการปรับลักษณะของตัวเองภายนอกมากเพียงใด
ระยะต่างกันในแต่ละลักษณะ ไม่ใช่ทั้งตัวบุคคล
แม้คนที่รู้สึกว่า “ตัวฉันภายนอกกับภายในต่างกันโดยสิ้นเชิง” เมื่อลองดูจริง ๆ ก็มักพบว่าลักษณะทั้งห้าไม่ได้ห่างกันทั้งหมด โดยทั่วไปจะห่างมากเพียงหนึ่งหรือสองลักษณะ ส่วนที่เหลือคล้ายกัน และทิศทางก็ไม่ได้ไปทางเดียวเสมอ บางลักษณะสูงขึ้นเมื่ออยู่ภายนอก ขณะที่บางลักษณะกลับถูกกดไว้
| ลักษณะ | ตัวฉันต่อหน้าผู้คน | ตัวฉันเวลาอยู่คนเดียว |
|---|---|---|
| ความเป็นสังคม | ทักคนที่พบในลิฟต์ก่อน | ไม่รับสายจากหมายเลขที่ไม่รู้จักและตอบด้วยข้อความ |
| อารมณ์ | แม้ได้ยินคำพูดเสียมารยาทก็ยิ้มแล้วปล่อยผ่าน | จู่ ๆ ก็นึกถึงคำนั้นระหว่างอาบน้ำและรู้สึกสะเทือนใจ |
| ความเป็นระบบ | จัดปฏิทินที่แชร์ร่วมกันแยกตามสี | มีอาหารในตู้เย็นที่จำไม่ได้ว่าใส่ไว้เมื่อไร |
| ความร่วมมือ | เลือกเมนูงานเลี้ยงตามเสียงส่วนใหญ่ | เมื่อกินคนเดียวก็เลือกสิ่งที่อยากกินทันที |
| การสำรวจ | ทำงานอย่างปลอดภัยตามวิธีที่ผ่านการพิสูจน์แล้ว | เจาะลึกวิดีโอเกี่ยวกับสาขาที่ไม่คุ้นเคยจนดึกดื่น |
หากมีแถวที่รู้สึกว่า “นี่คือตัวฉันเลย” ลักษณะนั้นอาจเป็นลักษณะที่มีระยะไกลที่สุด อย่าลืมว่าอาจมีลักษณะที่ถูกกดไว้ภายนอกเหมือนแถวสุดท้าย ลักษณะที่ยกขึ้นภายนอกทำให้เหนื่อย ส่วนลักษณะที่กดไว้ภายนอกทำให้อึดอัด
ลองกรอกตารางนี้เป็นฉบับของตัวเองก็ได้ โดยเขียนเหตุการณ์จริงจากสัปดาห์ก่อนหนึ่งฉากในแต่ละแถวจากห้าแถว แถวที่สองช่องแทบเหมือนกันคือลักษณะที่เหมือนเดิมทุกที่ ส่วนแถวที่เขียนแล้วคิดว่า “นี่คือคนเดียวกันจริงหรือ?” คือลักษณะที่มีระยะไกล จะมองเห็นได้ชัดกว่าการคิดอยู่ในหัวมาก
ห้าวิธีอ่านและจัดการระยะของตัวเอง
- เริ่มจากหาลักษณะที่ไกลที่สุดหนึ่งอย่าง หากมองทั้งห้าลักษณะพร้อมกัน มักจบลงที่ความคิดว่า “ต่างกันไปหมด” ลองนึกว่าสิ่งใดปิดลงก่อนระหว่างทางกลับบ้าน หากจำนวนคำพูดลดลงก่อนก็น่าจะเป็นความเป็นสังคม หากสีหน้าคลายลงก่อนก็น่าจะเป็นอารมณ์ หากนิสัยการจัดระเบียบพังก่อนก็น่าจะเป็นความเป็นระบบ และหากตัวเลือกที่เคยสนใจสายตาคนอื่นเปลี่ยนเป็นรสนิยมของตัวเองทันที ก็น่าจะเป็นความร่วมมือ
- ตรวจสอบทิศทาง ดูว่าเป็นลักษณะที่ยกขึ้นหรือกดลงภายนอก คนที่คอยตามใจผู้อื่นตลอดงานเลี้ยงเหนื่อยเพราะยกความร่วมมือขึ้น ส่วนคนที่กลืนไอเดียใหม่ไว้ในที่ประชุมอึดอัดเพราะกดการสำรวจลง วิธีพักของทั้งสองก็ต่างกัน คนแรกต้องการเวลาที่ไม่ต้องตามใจใคร ส่วนคนหลังต้องการเวลาทำสิ่งที่อยากทำได้เต็มที่
- ฟื้นตัวให้ตรงกับลักษณะนั้น คนที่มีระยะด้านความเป็นสังคมไกล มักฟื้นตัวได้ดีที่สุดเมื่อเว้นช่วงเย็นของวันถัดจากการพบปะให้ว่าง คนที่มีระยะด้านอารมณ์ไกลจะรู้สึกเบาลงเมื่อจดอารมณ์ที่กลืนไว้ภายนอกสักสองสามบรรทัดตอนอยู่คนเดียว คนที่มีระยะด้านความเป็นระบบไกลไม่จำเป็นต้องพยายามดูแลบ้านเหมือนบริษัท เพียงตั้งกฎข้อเดียว เช่น “ไม่วางอะไรไว้หน้าประตู”
- นับคนที่คุณแสดงตัวตนรองให้เห็นได้ ตัวตนรองมักออกมาเวลาอยู่คนเดียว แต่ก็ออกมาต่อหน้าคนที่สบายใจมากเช่นกัน ความรู้สึกว่า “ฉันชอบตัวเองเวลาอยู่กับคนนี้” มักหมายความว่าความสัมพันธ์นั้นช่วยให้แสดงตัวตนรองได้อย่างสบายใจ แม้มีคนแบบนั้นเพียงหนึ่งหรือสองคน คนที่มีระยะไกลก็เหนื่อยน้อยลงมาก
- บอกระยะของตัวเองกับคนใกล้ชิดล่วงหน้า ช่วงเริ่มคบหาหรือเพิ่งเป็นเพื่อนกัน เราพบกันด้วยตัวตนหลัก เมื่อไปเที่ยวด้วยกันหรือเริ่มอยู่บ้านเดียวกันจึงได้เห็นตัวตนรองเป็นครั้งแรก และมักเกิดคำว่า “เธอเปลี่ยนไป” ไม่ได้เปลี่ยน เพียงเพิ่งได้เห็นตัวละครตัวที่สอง หากบอกไว้ก่อนสักประโยค เช่น “หลังจบงานพบปะ ฉันจะเงียบไปพักหนึ่ง ไม่ได้อารมณ์เสียนะ” อีกฝ่ายก็จะรับตัวตนรองของคุณด้วยความเข้าใจแทนความเข้าใจผิด
คนที่มีระยะใกล้เรียกว่าแบบบูรณาการ ส่วนคนที่มีระยะไกลเรียกว่าแบบแยก แบบบูรณาการก็มีสิ่งที่ควรสังเกต เพราะเป็นตัวเองเหมือนเดิมทุกที่จึงมั่นคง แต่บางครั้งอาจใช้คำพูดแบบปกติแม้ในสถานการณ์ที่ต้องการความเป็นทางการจนเกิดความเข้าใจผิด ไม่ใช่ว่าแบบแย่คือแบบแยกและแบบดีคือแบบบูรณาการ เพียงแต่แต่ละแบบต้องใส่ใจคนละจุด แบบแยกควรจัดเวลาฟื้นตัวไว้ก่อน ส่วนแบบบูรณาการควรฝึกปรับระดับลงหรือขึ้นหนึ่งขั้นตามสถานการณ์
อย่าตีความแบบนี้
- ระยะไกลไม่ได้แปลว่าเสแสร้ง ลักษณะที่ใช้ภายนอกก็เป็นลักษณะที่มีอยู่ในตัวคุณอยู่แล้ว ไม่ได้สร้างสิ่งที่ไม่มีขึ้นมา เพียงเพิ่มระดับเสียงของมัน
- ไม่ได้หมายความว่าตัวตนรองเป็นของจริงและตัวตนหลักเป็นของปลอม ทั้งตัวคุณที่ดูแลผู้คนภายนอกและตัวคุณที่ปิดการแจ้งเตือนเมื่ออยู่บ้านคือคนเดียวกัน
- ระยะไม่ใช่ค่าที่คงที่ตลอดชีวิต เมื่อเริ่มงานใหม่หรือมีความสัมพันธ์ใกล้ชิด ระยะอาจแคบลงหรือกว้างขึ้นได้
- ประเภทไม่ใช่กล่อง รหัสสองชุดไม่ได้เป็นช่องที่ขังคุณไว้ แต่เป็นพิกัดที่แสดงว่าตัวละครสองตัวกำลังยืนอยู่ตรงไหนในขณะนี้
หากภายนอกใจดีกับทุกคนอย่างไม่มีที่สิ้นสุด แต่พออยู่คนเดียวกลับเหนื่อยโดยไม่รู้สาเหตุ ตัวฉันที่ใจดีกับคนอื่น แต่เหนื่อยเมื่ออยู่คนเดียว อธิบายระยะด้านความร่วมมือไว้อย่างละเอียดขึ้น
เหตุผลที่ฉันเป็นคนละแบบกับแต่ละคน
การเป็นตัวเองคนละแบบกับแต่ละคนไม่ได้เกิดจากไม่มีจุดยืน แต่เพราะเราหยิบลักษณะที่แต่ละสถานการณ์ต้องการออกมาใช้ และระยะของเราคือการดึงลักษณะนั้นออกมาไกลเพียงใด เมื่อรู้ระยะ ก็จะเห็นทั้งจุดที่ทำให้เหนื่อยและวิธีพัก
แบบทดสอบบุคลิกภาพฟรีจะถามแยกถึงตัวคุณต่อหน้าผู้คนและตัวคุณเวลาอยู่คนเดียว เพื่อแสดงระยะระหว่างตัวละครสองตัวในแต่ละลักษณะจากห้าลักษณะ ลองตรวจดูว่าแถวที่รู้สึกว่า “นี่คือตัวฉันเลย” เป็นลักษณะที่ไกลที่สุดจริงหรือไม่
บทความนี้มีไว้เพื่อช่วยให้เข้าใจตนเอง ไม่ได้ใช้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษาทางจิตวิทยา
"ตัวฉัน" ในบทความนี้ ใช่ตัวจริงของเราหรือเปล่า
ดูตัวตนหลักและตัวตนรองของคุณฟรีฟรี · เริ่มได้โดยไม่ต้องสมัครสมาชิก