Saat kecepatan pulih setelah bertengkar dengan pasangan berbeda
berbaikan dan pulih adalah dua hal yang lain
Secara kata-kata kalian sudah berbaikan, tapi yang satu cepat merasa baik-baik saja, sementara yang lain masih berat hati selama sehari dua hari. Berbaikan bisa selesai lewat obrolan, tapi pemulihan datang dengan kecepatan masing-masing. Tulisan ini merangkum corak yang menentukan kecepatan pulih, dan cara dua orang dengan kecepatan berbeda saling menunggu.
“Kamu” dalam tulisan ini, benar-benar dirimu? Cek diri publik & diri tersembunyimu gratis →
Malam itu kalian bertengkar hebat, lalu setelah mengobrol sekitar satu jam, kalian saling minta maaf. “Maaf ya, omonganku kelewatan.” “Aku juga minta maaf.” Tapi keesokan paginya, yang satu mengirim pesan bercanda seperti biasa. Yang satu lagi melihat pesan itu dan lama ragu harus membalas apa. Bukan karena masih marah, tapi belum ada suasana hati untuk tertawa. Karena balasannya lama, yang mengirim pesan duluan pun berpikir, “Kemarin kan sudah beres semua. Masih marah, ya?”
Ada kalanya waktu setelah pertengkaran selesai terasa lebih canggung daripada pertengkarannya sendiri. Di tulisan ini, kita akan membahas kenapa berbaikan dan pulih datang dengan kecepatan yang berbeda, corak yang menentukan kecepatan pulih, dan cara dua orang dengan kecepatan berbeda saling menunggu tanpa pertengkaran kedua.
Berbaikan selesai lewat kata-kata, pulih datang terpisah
Berbaikan biasanya terjadi dalam obrolan. Kalian mengatakan apa yang membuat sakit hati, minta maaf, lalu sepakat soal apa yang akan dilakukan lain kali. Ini hal yang dikuasai diri publikmu, karena isinya berhadapan dengan orang lain, memilih kata, lalu mengambil kesimpulan.
Pemulihan terjadi di tempat lain. Itu adalah waktu ketika diri tersembunyimu pelan-pelan mencerna kata-kata hari itu setelah obrolan selesai. Satu kalimat yang sempat kamu dengar bisa muncul lagi, dan sisa-sisa rasa kecewa bisa tertinggal untuk sementara. Ada orang yang proses mencerna ini selesai hampir bersamaan dengan obrolannya, ada juga yang baru mulai setelah obrolan berakhir.
Karena itu, kalimat “Kan sudah baikan, kenapa masih begitu?” berarti kalian berdua sedang melihat jam yang berbeda. Yang satu melihat jam berbaikan, yang satu lagi melihat jam pemulihan.
Pihak yang lambat pulih kadang juga salah paham terhadap dirinya sendiri. Kalau hatinya masih berat setelah berbaikan, ia meragukan diri, “Apa aku belum bisa memaafkan?” Padahal memaafkan dan mencerna adalah dua hal yang berbeda. Memaafkan sudah dilakukan, hanya proses mencernanya yang belum selesai.
Cerita tentang saling bersilangnya “ayo selesaikan sekarang” dan “nanti saja kita bahas” di tengah pertengkaran dibahas terpisah di Saat tipe cemas bertemu tipe menghindar. Tulisan ini tentang sesudahnya, saat obrolannya sudah selesai.
Corak yang menentukan kecepatan pulih
Amplitudo emosi. Corak dengan amplitudo lebar merasakan emosi yang besar saat bertengkar, dan riaknya juga bertahan lama. Keadaan ketika kepala sudah paham tapi hati masih menyusul bisa berlangsung sekitar sehari. Corak dengan amplitudo sempit tidak terlalu bergejolak emosinya, sehingga cepat kembali seperti biasa.
Keramahan. Corak dengan keramahan tinggi sulit bertahan lama dalam hubungan yang canggung. Karena itu, kadang ia sudah bersikap seperti biasa sebelum benar-benar pulih. Di luar terlihat cepat, tapi di dalam mungkin masih merapikan perasaannya.
Keteraturan. Corak dengan keteraturan tinggi menutup sebuah masalah begitu ada kesimpulan. Kalau sudah sepakat, urusannya selesai dan tidak ada alasan untuk mengungkitnya lagi. Sebaliknya, ada juga orang yang meskipun kesimpulannya sudah ada, selama masih ada satu simpul yang mengganjal di hati, ia belum merasa lega sampai simpul itu terurai.
Sosialitas. Corak dengan sosialitas tinggi cepat membaik suasana hatinya saat bersama orang lain, jadi begitu berbaikan ia langsung mengajak melakukan sesuatu bersama. Corak dengan sosialitas rendah butuh waktu sendiri untuk menata perasaan, jadi tepat setelah berbaikan ia justru ingin sedikit berjarak. Karena perbedaan ini, pendekatan dari satu pihak kadang terasa seperti desakan bagi pihak lain.
Di atas itu, ada lagi perbedaan antara sisi luar dan sisi dalam. Orang yang di depan orang lain cepat menguasai emosinya bisa saja lama mengunyah-ngunyah perasaannya saat sendirian. Pasangan adalah orang yang melihat kedua sisi itu, jadi ketenangan saat mengobrol kemarin dan beratnya hati hari ini terlihat berbeda, dan itu makin membingungkan.
Singkatnya, kecepatan pulih lebih dekat dengan corak orangnya daripada besar kecilnya pertengkaran. Pertengkaran dengan ukuran yang sama pun kadang cepat reda, kadang lama, karena ada tambahan rasa lelah atau situasi hari itu. Kecepatan yang berbeda tidak berarti besarnya perasaan juga berbeda.
Sehari setelah berbaikan, isi hati kalian berdua
| Situasi | Pihak yang cepat pulih | Pihak yang lambat pulih |
|---|---|---|
| Pesan keesokan paginya | Kalau menyapa seperti biasa, semuanya akan baik-baik saja | Belum punya tenaga untuk menanggapi candaan |
| Balasan singkat dari pasangan | Sepertinya masih marah | Bukan marah, cuma lagi nggak bertenaga |
| Membahas lagi soal kemarin | Kenapa urusan yang sudah selesai dibahas lagi | Itu satu potong yang masih dicerna |
| Sentuhan fisik atau candaan | Kalau lebih dekat, cepat reda | Butuh sedikit waktu lagi supaya nyaman |
Tidak ada kolom yang salah di tabel ini. Masalahnya muncul saat kamu membaca kecepatan pasangan dengan kecepatanmu sendiri tanpa tahu kolom milik masing-masing. Bagi pihak yang cepat pulih, beratnya hati pasangan terlihat sebagai tanda masih marah, dan bagi pihak yang lambat pulih, ringannya sikap pasangan terlihat seperti tanda bahwa semuanya bukan masalah besar. Begitu kalian salah paham soal kecepatan masing-masing, satu pertengkaran kecil lagi ikut menumpuk di atas pertengkaran yang sebenarnya sudah selesai. “Kok kamu sudah bisa ketawa?” dan “Masih bahas itu?” biasanya muncul di titik ini.
Lima cara dua orang dengan kecepatan berbeda saling menunggu
- Beri tahu kecepatanmu lewat kata-kata. Kalau kamu pihak yang lambat pulih, cukup ucapkan satu kalimat, “Aku nggak marah, hatiku cuma masih menyusul.” Yang paling ingin diketahui pasanganmu adalah apakah kamu masih marah. Satu kalimat itu mencegah pertengkaran kedua. Kalau kamu pihak yang cepat pulih, sebaliknya, coba tanya, “Aku sudah baikan, kamu gimana?” Ini bukan pertanyaan untuk memastikan, tapi pertanyaan yang membiarkan pintu tetap terbuka.
- Sertakan perkiraan waktu tiba. “Kayaknya nanti malam aku sudah baikan.” Tidak harus tepat. Kalau ujungnya terlihat, pihak yang menunggu pun jadi tidak terlalu cemas. Kalau lewat dari waktu itu hatimu masih berat, cukup kabari lagi, “Ternyata butuh waktu sedikit lebih lama.”
- Yang pulih lebih cepat tetap ada di samping, tapi tidak mendesak. Daripada berkali-kali bertanya, “Masih marah?”, coba bilang, “Aku sudah baikan. Kamu pelan-pelan saja.” Menemani di samping dan mendorong pasangan supaya cepat baik-baik saja adalah dua hal yang berbeda. Kamu juga bisa bertanya dulu apakah kedekatan seperti bergandengan tangan atau makan bersama sudah terasa nyaman.
- Potongan yang tersisa, bahas di hari lain. Kalau ada satu potong yang mengganjal saat mencerna, jangan langsung membawanya kembali ke pertengkaran, tapi tulis dulu. Kalau kamu mengungkitnya dengan tenang sekitar dua hari kemudian, “Boleh nggak aku bahas lagi satu hal dari omongan waktu itu?”, obrolannya akan selesai jauh lebih singkat. Selama kamu menuliskannya, banyak potongan yang ternyata kamu sadari bukan masalah besar.
- Sepakati tanda pulih sejak awal. Di hari-hari biasa, sepakati satu tanda kecil yang berarti “aku sudah benar-benar baikan”. Misalnya membelikan camilan kesukaan pasangan, atau lebih dulu mengajak jalan-jalan. Dengan begitu, di saat malu untuk mengucapkannya pun kamu tetap bisa memberi tahu bahwa kamu sudah pulih. Sebaiknya tanda ini dikirim oleh pihak yang lambat pulih. Pihak yang menunggu bisa sedikit lebih santai sampai tanda itu datang, dan pihak yang sedang pulih cukup kembali saat sudah siap.
Jangan dibaca seperti ini
- Orang yang lambat pulih bukan berarti pendendam. Hatinya hanya butuh waktu untuk mencerna, bukan bermaksud menghukum pasangannya.
- Orang yang cepat pulih juga bukan berarti menganggap enteng. Banyak orang yang lebih didorong oleh keinginan untuk cepat mengembalikan hubungan seperti semula.
- Kecepatan pulih yang berbeda tidak berarti kalian tidak cocok. Orang yang cepat pulih menghangatkan lagi hubungan, dan orang yang lambat pulih mengunyah ulang supaya pertengkaran yang sama tidak terulang. Setelah tahu kecepatan masing-masing, waktu canggung setelah bertengkar justru jadi lebih singkat.
- Kalau setiap kali bertengkar salah satu pihak mengucapkan kata-kata yang merendahkan atau menakut-nakuti, itu bukan masalah kecepatan pulih. Periksa dulu apakah kamu aman dalam hubungan itu.
Penutup
Pertengkaran yang sudah selesai tidak berarti hati ikut selesai di detik yang sama. Berbaikan dilakukan berdua, tapi pemulihan datang dengan kecepatan masing-masing. Kalau kamu tahu perbedaan itu, “Kenapa masih belum?” akan berubah menjadi “Pelan-pelan saja.” Setelah pertengkaran berikutnya, coba tanyakan dulu sudah sampai mana jam kalian masing-masing berjalan.
Tes kepribadian gratis menunjukkan dirimu di depan orang dan dirimu saat sendirian secara terpisah lewat lima ciri kepribadian. Kalau emosionalitas dan keramahanmu serta pasanganmu kamu letakkan berdampingan, akan terlihat siapa yang lebih dulu kembali setelah bertengkar dan siapa yang tinggal sedikit lebih lama.
Tulisan ini dibuat untuk membantu memahami diri, dan bukan diagnosis yang memastikan seperti apa sebuah hubungan.
“Kamu” dalam tulisan ini, benar-benar dirimu?
Cek diri publik & diri tersembunyimu gratisGratis · Mulai tanpa daftar