RLOAI深く考える人
必要なもの
あなたには複雑な考えと感情を判断なしに聞いてくれるパートナーが必要だ。それで結論は何なのと急かさず、過程を一緒に探ってくれる人。知的な交感も大事だ。面白い概念を見つけたとき一緒に興奮してくれるか、少なくともあなたの熱意を変だと見ないパートナーが必要だ。
関係で気をつけること
パートナーに率直になる練習が必要だ。今少ししんどい、という一言が関係を弱くすることはない。むしろその率直さが相手には、この人は自分を信じているのだという信号になる。完璧なタイミングを待たず、感情がまだ小さいうちに小さなことから分かち合う練習をしてみよう。あなたの内面世界は、パートナーと分かち合っていいものだ。
何が防御を呼ぶか
自分の感情が無視されたり、会話の途中でもう流そうと言われたりするとき、内側で強い痛みが来る。特に長く気にかけてきた相手があなたの努力に気づかないとき、あるいは関係で一方的に合わせているという感覚が積み重なるとき、引き金が引かれる。
何が回復させるか
一人でいる時間が十分に与えられると、自分で整理を始める。日記を書いたり、頭のなかで会話を組み立て直したりして、相手の意図を解釈しなおしてみる。整理がつけば相手に「あのときこれがしんどかった」と静かに伝え、相手が聞いてくれることで回復を確認する。
SCOAI温かいパーティーホスト
必要なもの
あなたには感情的に安定したパートナーが必要だ。すぐ感情的になったり、予測できない起伏があったりする人とは、あなたが絶えずエネルギーを使って関係を保つことになり疲れ果ててしまう。またあなたの社交的な本性を理解し支えてくれるパートナーが必要だ。どうしていつも他人ばかり気にかけるのかではなく、人にそうしてあげられるのが素敵だと言ってくれる人。そして知的な会話ができるパートナー。面白い主題を一緒に探究し、互いの考えを分かち合う関係が、あなたには深い親密さの形だ。
関係で気をつけること
恋人に自分の望みを言う練習が、最も重要な成長課題だ。パートナーを気遣うのはあなたの本性だが、その気遣いが一方的なとき関係は長く続かない。今日は少し疲れた、これは自分の望むことではない、そんな小さく具体的な自己表現から始めてみよう。あなたが率直なとき、パートナーはあなたという人に、より本当の意味で出会える。そしてそれがより深いつながりを作る。すべてを完璧に整えてあげるパートナーになろうとするより、率直に一緒に育っていくパートナーになることが、あなたにはより持続可能な愛の形だ。
何が防御を呼ぶか
ずっと合わせて世話をしてきたのに、相手が自分の望みにまったく気づかないとき、深い不均衡感が来る。特に自分がつらい状況でも先に連絡できずに待っているのに、その待ちが無視のように感じられるとき感情に火がつく。
何が回復させるか
対立のあとは一人の時間をもって感情を整理してから、先に連絡するほうだ。あのときこれがしんどかった、というふうに、すでに整理された言葉で伝える。相手の反応しだいで素早く回復するが、同じパターンが繰り返されると関係そのものを考え直し始める。
