RLOAN沈黙の完璧主義者
必要なもの
あなたには自分の基準とやり方を尊重してくれるパートナーが必要だ。素早い感情表現を強要したり、どうして助けを求めないのかと押し続けたりする人は、あなたを消耗させる。代わりにあなたのペースを理解し、成果や結果以外に過程と努力そのものを認めてくれるパートナーがそばにいなければならない。
関係で気をつけること
パートナーに完璧な姿だけを見せようとしないでいよう。あなたが難しい状況にあるとき、それを相手に見せることは関係を弱めるのではなく、むしろより深い信頼を築く行為だ。相手はあなたの強みと同じくらい、あなたの人間らしい面も愛したがっている。脆さを共有する練習が関係を本物にする。
何が防御を呼ぶか
期待に届かない結果を出したと感じるとき、あるいは相手があなたの貢献を当然のものと見なすとき、内側で強い摩擦が生まれる。パートナーが助けを差し出したのに、あなたがそれを受け取れず押し返す状況も引き金になる。自分は十分ではないという古い感覚が刺激されるときに引き金が引かれる。
何が回復させるか
一人で状況を分析し、自分が間違っていたかを検討する時間が必要だ。整理がつくと静かに態度が変わり、先に言葉で説明するより行動で回復を表すことが多い。相手があなたの努力を認めてくれるとき、関係がまた開くのを感じる。
SCUAN軽い足取りの狩人
必要なもの
あなたには、あなたの自由を尊重しつつも、それ自体で十分に自立したパートナーが必要だ。あなたがいないときにも自分の人生がきちんと充実している人、あなたに感情的に寄りかからない人、関係をコントロールしたり安定させようとしたりしない人。知的に面白くて、自分だけの世界を持つパートナーなら、いっそう長くあなたの関心を引き止めておける。
関係で気をつけること
あなたに必要な練習は、関係のなかで脆さを自分に許すことだ。常に主導権を握って状況を読むポジションから一度離れ、ときには自分が何を必要としているかを正直に口にする練習が大切だ。本当の親密さは、双方が互いに影響を受け合うときに生まれる。あなた自身も影響を受けることを許す勇気こそ、より深い関係へと進む鍵になる。
何が防御を呼ぶか
パートナーが感情的に過度に寄りかかってきたり、あなたの自由や主導権を侵すかたちで関係をコントロールしようとしたりするとき、内側から強い抵抗が湧き上がる。とくに「私たちの関係って、これからどうなるの?」というふうに、未来を明確に決めるよう迫られるときに、回避衝動が強くこみ上げてくる。
何が回復させるか
一人だけの空間で十分に充電されたあと、自然とまた近づいていく流れをつくる。対立に直接触れるよりも、何事もなかったかのように軽やかに再開するやり方を好む。同じパターンが繰り返されると、関係そのものを静かに整理する方向へと向かっていく。
