บุคลิกที่ใช้เวลานานกว่าจะปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่
คุณไม่ได้ช้า แต่กำลังวาดแผนที่อยู่
การปรับตัวมีหลายชั้น ทั้งผู้คน กฎที่มองไม่เห็น ขั้นตอนและสถานที่ รวมถึงความใหม่ในตัวมันเอง เราจะสำรวจว่าทำไมแต่ละชั้นจึงใช้เวลาไม่เท่ากัน และรวบรวมวิธีผ่านช่วงสองสามสัปดาห์แรกที่ตัวตนภายนอกแสร้งว่าปรับตัวได้แล้ว แต่ตัวตนข้างในยังแกะกล่องสัมภาระอยู่ให้อ่อนล้าน้อยลง
“คุณ” ในบทความนี้ เหมือนตัวคุณจริง ๆ ไหม ดูฟรีว่าคุณเป็นแบบไหนต่อหน้าคนอื่นและตอนอยู่คนเดียว →
ผ่านมาหนึ่งเดือนแล้วนับจากย้ายงาน ฉันเพิ่งจำชื่อคนในทีมได้ แต่ยังสับสนว่าควรกินมื้อกลางวันกับใครถึงจะเป็นธรรมชาติ ถ้ามีเรื่องสงสัยควรถามทางแชตหรือเดินไปถามที่โต๊ะ เพื่อนร่วมงานที่เข้ามาวันเดียวกันกลับพูดเล่นกับคนในทีมได้แล้ว ทั้งที่รู้สึกว่าวันนี้แทบไม่ได้ทำอะไร แต่ระหว่างทางกลับบ้านกลับหมดแรงอย่างประหลาด “มีแค่ฉันหรือเปล่าที่ช้าขนาดนี้”
โรงเรียนใหม่ ย่านใหม่ บริษัทใหม่ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็มีคนที่ใช้เวลาตั้งหลักนานกว่าคนอื่น บทความนี้จะเล่าว่าทำไมแต่ละคนจึงปรับตัวด้วยความเร็วไม่เท่ากัน เกิดอะไรขึ้นจริง ๆ ภายในการปรับตัวที่เชื่องช้า และจะผ่านช่วงเวลานั้นอย่างไรให้อ่อนล้าน้อยลง
การปรับตัวไม่ได้มีเพียงอย่างเดียว แต่มีหลายชั้น
ภายในคำว่า “ปรับตัวได้แล้ว” มีหลายสิ่งซ้อนกันอยู่ ทั้งการรู้ว่าอะไรอยู่ที่ไหน งานต่าง ๆ ดำเนินไปตามลำดับอย่างไร ใครสนิทกับใคร ควรถามเรื่องใดกับใคร การเข้าใจกฎที่ไม่มีใครบอกอย่างน้ำเสียงหรือบรรยากาศ รวมถึงการที่ร่างกายคุ้นเคยกับเส้นทางไปกลับและเวลาเข้านอนที่เปลี่ยนไป หากเป็นย่านใหม่ สถานที่ซื้อของและเส้นทางรถประจำทางก็อยู่ในชั้นเหล่านี้ หากเป็นโรงเรียนใหม่ ก็รวมถึงรูปแบบการเรียนและบรรยากาศในห้องเรียน
แต่ละคนเรียนรู้ชั้นเหล่านี้ด้วยความเร็วต่างกัน และสิ่งที่มักเรียกว่า “ปรับตัวเร็ว” ส่วนใหญ่คือชั้นที่มองเห็นง่ายที่สุด นั่นคือการสนิทกับคนอื่นได้อย่างรวดเร็ว คนที่ค่อย ๆ เรียนรู้ชั้นอื่นอย่างละเอียดก่อนจึงมักดูเหมือนช้า เพราะในช่วงแรกสิ่งที่ทำยังไม่ปรากฏให้เห็นจากภายนอก
ลักษณะที่มีความเร็วต่างกันในแต่ละชั้น
| ชั้นของการปรับตัว | ลักษณะที่คุ้นเคยได้ค่อนข้างเร็ว | ลักษณะที่ต้องใช้เวลามากกว่า | สิ่งที่ช่วยได้ |
|---|---|---|---|
| ผู้คน | ลักษณะที่มีความชอบเข้าสังคมสูง | ลักษณะที่มีความชอบเข้าสังคมต่ำ | เริ่มสนิทกับคนหนึ่งคนก่อน |
| กฎที่มองไม่เห็น | ลักษณะที่มีช่วงความผันผวนทางอารมณ์แคบ | ลักษณะที่มีความร่วมมือสูงหรือมีช่วงความผันผวนกว้าง | เลือกคนที่ถามได้อย่างสบายใจ |
| ขั้นตอนและสถานที่ | ลักษณะที่มีความเป็นระบบต่ำ | ลักษณะที่มีความเป็นระบบสูง | สมุดบันทึกจัดระเบียบของตัวเอง |
| ความใหม่ในตัวมันเอง | ลักษณะที่มีความช่างสำรวจสูง | ลักษณะที่มีความช่างสำรวจต่ำ | รักษากิจวัตรที่คุ้นเคยไว้หนึ่งอย่าง |
จุดที่ควรสังเกตในตารางคือความเป็นระบบ ลักษณะที่มีความเป็นระบบสูงจะสบายใจเมื่อมองเห็นภาพรวม จึงรู้สึกไม่มั่นคงกับทุกย่างก้าวจนกว่าแผนที่จะสมบูรณ์ ส่วนลักษณะที่มีความเป็นระบบต่ำจะรับมือและแก้ปัญหาตามสถานการณ์ จึงดูเหมือนลำบากน้อยกว่าในช่วงแรก แต่เมื่อแผนที่สมบูรณ์แล้ว ลักษณะที่มีความเป็นระบบสูงจะตั้งหลักได้อย่างมั่นคงยิ่งกว่าใคร ในหลายกรณี การปรับตัวช้าคือการปรับตัวแบบวาดแผนที่ก่อน
ลักษณะที่มีความร่วมมือสูงหรือมีช่วงความผันผวนทางอารมณ์กว้างจะติดอยู่ในชั้นของกฎที่มองไม่เห็นนานกว่า สมองไม่ได้พักเพราะต้องคอยสังเกตทีละอย่างว่าในที่นี้ควรพูดดังแค่ไหน หรือหัวเราะกับมุกนี้ได้หรือไม่ ลักษณะที่มีความชอบเข้าสังคมต่ำต้องใช้เวลากับชั้นของผู้คน แม้จะเริ่มพูดในกลุ่มหลายคนได้ยาก แต่เมื่อสบายใจกับใครสักคนแล้ว ความสัมพันธ์นั้นจะไม่สั่นคลอนง่าย ๆ สำหรับลักษณะที่มีความช่างสำรวจต่ำ ความใหม่เป็นต้นทุนในตัวมันเอง เพียงการใช้ทั้งวันโดยไม่มีสิ่งใดคุ้นเคยก็สิ้นเปลืองพลังงานมากแล้ว ลักษณะที่มีความช่างสำรวจสูงอาจตื่นเต้นในตอนแรก แต่เมื่อความใหม่จางลงและความซ้ำเริ่มต้นขึ้น ก็อาจหวั่นไหวอีกครั้ง
ตัวตนภายนอกแสร้งว่าปรับตัวได้แล้ว แต่ตัวตนข้างในยังแกะกล่องสัมภาระอยู่
ในสถานที่ใหม่ ตัวตนที่อยู่ต่อหน้าผู้คนเปิดทำงานมากกว่าปกติ เราจำชื่อ ทักทายก่อน และยิ้มเหมือนไม่มีอะไร ระหว่างนั้น ตัวตนยามอยู่คนเดียวยังคงนั่งอยู่ท่ามกลางกล่องย้ายบ้าน กำลังจัดเรียงทีละอย่าง ทั้งสิ่งที่ได้ยินวันนี้ สิ่งที่สับสน และช่วงเวลาที่รู้สึกเหมือนทำผิดพลาด
ความหมดแรงระหว่างทางกลับบ้านมาจากตรงนี้ ไม่ได้เหนื่อยเพราะไม่ได้ทำอะไร แต่เพราะเปิดตัวตนภายนอกไว้ทั้งวัน ขณะที่ข้างในก็แกะกล่องสัมภาระอย่างไม่หยุดพัก เมื่อทั้งสองส่วนทำงานพร้อมกัน การอ่อนล้าจึงเป็นเรื่องธรรมดา หากเป็นลักษณะที่มีความชอบเข้าสังคมต่ำ แรงที่ใช้เปิดตัวตนภายนอกจะยิ่งมาก ความเหนื่อยในช่วงสองสามสัปดาห์แรกจึงรู้สึกรุนแรงกว่า ความเหนื่อยนี้ไม่ใช่สัญญาณว่าการปรับตัวล้มเหลว แต่เป็นร่องรอยว่าการปรับตัวกำลังดำเนินอยู่
การปรับตัวที่ช้ามักดำเนินไปเช่นนี้
เมื่อมองจากภายนอก เวลาของคนที่ปรับตัวช้าดูเหมือนไม่ขยับไปไหน แต่ภายในมีสิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นตามลำดับ ช่วงแรกมักเฝ้าสังเกต เก็บข้อมูลอย่างเงียบ ๆ ว่าใครพูดด้วยน้ำเสียงแบบใด การประชุมดำเนินไปอย่างไร และตกลงกันเรื่องมื้อกลางวันอย่างไร จากนั้นจะเริ่มสบายใจกับคนหนึ่งหรือสองคน และเริ่มมองเห็นเส้นแบ่งระหว่างสิ่งที่ถามได้กับสิ่งที่ควรรู้หรือจัดการเอง แล้ววันหนึ่งก็พบว่าตัวเองกำลังเดินโดยไม่ต้องถามทาง
หากเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนร่วมงานที่เข้ามาวันเดียวกันระหว่างกระบวนการนี้ ก็จะยิ่งใจร้อน คนที่เริ่มจากการสนิทกับผู้อื่นจะเร็วในช่วงแรก ส่วนคนที่วาดแผนที่ก่อนจะแข็งแรงมั่นคงในภายหลัง ความเร็วต่างกันเท่านั้น จุดหมายปลายทางไม่ได้ต่างกันมากนัก
ห้าวิธีผ่านช่วงปรับตัวให้อ่อนล้าน้อยลง
- สร้างจุดยึดก่อน กำหนดสิ่งที่ไม่ต้องคิดสักสองสามอย่าง เช่น ที่นั่งเดิม เส้นทางไปกินมื้อกลางวันเดิม หรือกาแฟแบบเดิม ในวันที่เต็มไปด้วยของใหม่ หากมีเรื่องให้ตัดสินใจลดลงแม้เพียงหนึ่งอย่าง สมองก็จะมีพื้นที่ว่างมากขึ้น หากเป็นย่านใหม่ ร้านประจำหนึ่งร้าน หรือหากเป็นโรงเรียนใหม่ ที่นั่งประจำหนึ่งแห่งก็เป็นจุดยึดเช่นนั้นได้
- เลือกคนหนึ่งคนที่ถามได้อย่างสบายใจ “ตอนคุณมาใหม่ ๆ เรื่องไหนทำให้สับสนที่สุดครับ/คะ” คำถามเดียวนี้ช่วยให้รู้กฎที่มองไม่เห็นและเปิดประตูสู่บทสนทนา ทุกคนเคยเป็นคนมาใหม่มาก่อน ส่วนใหญ่จึงยินดีตอบ หากไม่แน่ใจว่าถามทางแชตได้หรือไม่ ก็เริ่มจากถามเรื่องนั้นได้เลย “ปกติเรื่องแบบนี้ถามทางแชตได้ไหมครับ/คะ”
- เริ่มสนิทกับคนหนึ่งคนก่อนกลุ่มใหญ่ หากมีลักษณะที่ชอบเข้าสังคมต่ำ การดื่มกาแฟกับคนหนึ่งคนจะสบายกว่าการไปกินมื้อกลางวันกันหลายคนมาก “สัปดาห์หน้าไปดื่มกาแฟกันไหมครับ/คะ” เมื่อสบายใจกับคนหนึ่งคนแล้ว ก็จะเชื่อมต่อกับคนอื่นผ่านคนนั้นได้
- ใส่เวลาฟื้นตัวหลังเลิกงานไว้ในตาราง ระหว่างปรับตัว ลองลดนัดหมายช่วงเย็นหรือแผนใหญ่ ๆ ลงเล็กน้อย การเว้นวันหนึ่งของสุดสัปดาห์ไว้โดยไม่มีแผนเลยก็ช่วยได้ ตัวตนยามอยู่คนเดียวต้องมีเวลาแกะกล่องสัมภาระ จึงจะเปิดตัวตนภายนอกได้อีกครั้งในวันถัดไป
- จดสิ่งที่เพิ่งรู้ในสัปดาห์นี้ ทุกวันศุกร์ ลองเขียนสามบรรทัดเกี่ยวกับสิ่งที่สัปดาห์ก่อนยังไม่รู้ แต่สัปดาห์นี้รู้แล้ว ยิ่งเป็นคนที่ปรับตัวช้า ก็ยิ่งมองความคืบหน้าของตัวเองเล็กกว่าความเป็นจริง เมื่อจดไว้จะเห็นว่าตัวเองมาไกลกว่าที่คิด
หากเหนื่อยเป็นพิเศษเพราะต้องอ่านบรรยากาศในที่ใหม่ เราแยกพูดถึงความเหนื่อยนั้นไว้ใน ฉันคอยสังเกตสีหน้าคนอื่นมากเกินไป
อย่าตีความแบบนี้
- การปรับตัวช้าไม่ได้หมายความว่าคุณไม่เข้ากับสถานที่นั้น มีหลายคนที่ตั้งหลักอย่างช้า ๆ แล้วอยู่กับสถานที่นั้นอย่างยาวนานและลึกซึ้ง
- ฝ่ายที่ปรับตัวเร็วกว่าไม่ได้ดีกว่าเสมอไป ทั้งการปรับตัวเร็วและช้าต่างมีสิ่งที่พลาดและสิ่งที่ได้รับ
- นี่ไม่ได้หมายความว่าต้องเข้าร่วมทุกวงเพื่อให้ปรับตัวเร็ว หากใช้พลังจนหมด ตัวตนข้างในจะไม่มีเวลาแกะกล่องสัมภาระ และอาจยิ่งปรับตัวช้าลง
- อย่างไรก็ตาม หากเวลาผ่านไปพอสมควรแล้วยังแทบนอนไม่ได้ กลัวการออกจากบ้านทุกเช้า หรือรู้สึกว่าร่างกายและจิตใจทรุดลงเรื่อย ๆ เรื่องนี้อาจไม่ใช่ปัญหาด้านความเร็ว ในกรณีนั้นอย่าฝืนอยู่คนเดียว ลองพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ
ส่งท้าย
คนที่ใช้เวลาปรับตัวนานไม่ได้ช้า แต่กำลังเรียนรู้หลายชั้นอย่างละเอียด แม้ภายนอกจะมองไม่เห็น แต่ข้างในกำลังวาดแผนที่ขึ้นทีละแผ่น วันที่แผนที่นั้นสมบูรณ์มักมาถึงอย่างเงียบ ๆ ในชั่วขณะหนึ่ง หากวันนี้หมดแรงระหว่างทางกลับบ้าน นั่นหมายความว่าเป็นวันที่คุณได้เรียนรู้มากพอ ๆ กัน
หากสงสัยว่าตัวตนในที่ทำงานต่างจากตัวตนตามปกติอย่างไร ลองอ่าน ทำไมตัวฉันตอนทำงานจึงต่างจากตัวฉันตามปกติ ด้วย แบบทดสอบบุคลิกภาพฟรีจะแสดงตัวตนต่อหน้าผู้คนและตัวตนยามอยู่คนเดียวแยกกันตามลักษณะบุคลิกห้าด้าน เมื่อดูว่าความเป็นระบบและความชอบเข้าสังคมของทั้งสองตัวตนอยู่ตรงไหน ก็จะเห็นว่าตัวเองใช้เวลาอยู่ในชั้นใดนานกว่า
บทความนี้มีไว้เพื่อช่วยให้เข้าใจตนเอง และไม่ใช้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษาทางจิตวิทยา
“คุณ” ในบทความนี้ เหมือนตัวคุณจริง ๆ ไหม
ดูฟรีว่าคุณเป็นแบบไหนต่อหน้าคนอื่นและตอนอยู่คนเดียวฟรี · เริ่มได้โดยไม่ต้องสมัครสมาชิก