敞開心扉的邀請
- 明確提議
- 一起選擇
- 安排下一步
RLUEN給SLUAN · 肯定的話語
嘗試新的表達RLUEN → SLUAN: 先說出想邀請對方的原因。可以具體地說：「最近我很喜歡慢慢聽你講自己的事。這週留點只屬於我們兩個人的時間好嗎？」
SLUAN給RLUEN · 肢體接觸
熟悉的表達SLUAN → RLUEN: 接觸前明確詢問：「可以牽著手散步嗎？」自然地接受拒絕，即使對方答應了，只要隨時提出停止，就立即停止。
這週，你們想一起做的一件事是什麼？
愛之語
兩種類型的愛意表達比較
RLUEN ISTP
自由落體中的反叛者
- 給予的方式
- 共度的時光 · 肢體接觸
- 想收到的方式
- 肢體接觸
SLUAN ESFP
有主見的人
- 給予的方式
- 肢體接觸 · 禮物
- 想收到的方式
- 肯定的話語
需要翻譯的訊號想收到的方式: 肯定的話語
- RLUEN SLUAN
- 需要翻譯的訊號
- SLUAN RLUEN
- 直接抵達的訊號
- 想收到的方式
- 想要的信號不同肢體接觸 · 肯定的話語
按類型比較
彼此想要的愛意表達
兩個代碼的表達只在一個方向重合。請直接詢問彼此真正想要的表達。
- RLUENSLUAN需要翻譯的訊號
SLUAN 想要收到的是肯定的話語。RLUEN 可以嘗試的表達：「謝謝」「多虧了你」別留到以後，當天就說出來。
- SLUANRLUEN直接抵達的訊號
在代碼資料中，SLUAN的肢體接觸表達與RLUEN的接收表達重合。
今天的一次行動
如果雙方同意，可以讓RLUEN類型用‘肯定的話語’、SLUAN類型用‘肢體接觸’來表達，再互相詢問感受。
愛之語
我們的愛意表達地圖
將類型代碼預設的給予和接收表達並列展示。可從這裡開始，互相詢問真正喜歡的言語和行動。
| 愛之語 | RLUEN | SLUAN |
|---|---|---|
 共度的時光 | 表達 | |
 肯定的話語 | 想收到 | |
 肢體接觸 | 表達想收到 | 表達 |
 貼心的行動 | ||
 禮物 | 表達 |
彼此對上的地方
在代碼資料中，SLUAN的肢體接觸表達與RLUEN的接收表達重合。
愛之語
表達愛意的五種情境
類型和個人檔案只是開啟對話的起點。真正喜歡怎麼被愛，要親口詢問並確認。
在難熬的日子給予幫助
- 詢問需要
- 選擇方式
- 確認彼此的理解
RLUEN給SLUAN · 肯定的話語
嘗試新的表達RLUEN → SLUAN: 具體地肯定對方承受的事。告訴對方：「今天能撐過那種情況，你已經很努力了。在談解決方法之前，我想先告訴你，我站在你這邊。」
SLUAN給RLUEN · 肢體接觸
熟悉的表達SLUAN → RLUEN: 先問對方：「可以抱抱你嗎？還是保持距離會更舒服？」尊重拒絕，即使獲得許可後，只要出現要求停止的訊號，就立即停止。
現在需要的是傾聽、一起解決問題，還是休息一會兒？
更親近之前的確認
- 具體詢問
- 明確同意
- 一旦被要求就立即停止
RLUEN給SLUAN · 肯定的話語
嘗試新的表達RLUEN → SLUAN: 問問哪些愛意表達聽著舒服，哪些會帶來壓力。確認：「經常聽我說喜歡你，可以嗎？如果不舒服，隨時告訴我。」
SLUAN給RLUEN · 肢體接觸
熟悉的表達SLUAN → RLUEN: 具體說明接觸的種類和部位，再問：「現在可以抱你嗎？」沒有明確同意就不要做，接受拒絕，即使已經開始，只要對方隨時要求停止，就立即停止。
今天，什麼樣的親密讓你感到舒服，什麼是你不想要的？
衝突後重新交談
- 說清事實
- 說明影響
- 約定行動
RLUEN給SLUAN · 肯定的話語
嘗試新的表達RLUEN → SLUAN: 先承認影響，再解釋。把事實和下次的行動一起說清楚，例如：「我超過了約定時間，讓你覺得自己不重要。對不起，下次我會在遲到之前聯絡你。」
SLUAN給RLUEN · 肢體接觸
熟悉的表達SLUAN → RLUEN: 不要假定對方想要一個和好的擁抱，先問：「現在可以牽手嗎？」自然地接受拒絕，即使得到許可後，只要對方要求停止，就立即停止。
發生了什麼，帶來了什麼感受，下次要做出什麼改變？
一起想像以後
- 說出願望
- 分好角色
- 定期回顧
RLUEN給SLUAN · 肯定的話語
嘗試新的表達RLUEN → SLUAN: 各自選一句今後想經常聽到的話。例如：「你能看到我的努力時，我會更有動力。」一個月後再問問，這樣做是否真的有幫助。
SLUAN給RLUEN · 肢體接觸
熟悉的表達SLUAN → RLUEN: 問問今後哪些愛意表達讓人舒服，哪些接觸想要避免。約定每次都徵求同意，尊重拒絕，即使之前同意了，只要對方隨時要求停止，就立即停止。
你們怎樣交流對未來的期待、分配各自的角色，又何時重新審視？
愛之語
協調兩人生活的對話
性格類型可以開啟一段對話；日常生活怎麼過，由你們兩人決定。打開一個話題，比較彼此真實的答案。
金錢與禮物
- 問問彼此
約會時，什麼情況下你們願意平分，什麼情況下各自支付自己點的東西？
- 確認壓力與界線
多大的開銷或多貴的禮物會讓你感到負擔？送禮後是否會期待回禮？
- 試行一個約定
下次約會前，商量好彼此都舒適的預算和付款方式。
朋友與獨處時間
- 問問彼此
通常一週裡，與朋友相處、兩人相處和獨處各多長時間會讓你們感到自在？
- 確認壓力與界線
能毫無壓力地拒絕朋友聚會或公開你們的合照嗎？
- 試行一個約定
各自留出一段個人時間，並約定行程衝突時怎麼提醒對方。
日常事務與照顧
- 問問彼此
有哪些日常任務是你們各自願意承擔的，又有哪些會感到困難？
- 確認壓力與界線
出現什麼訊號時，表示分工已經不公平或讓人疲憊？
- 試行一個約定
選一項任務在本週分擔，下週再一起看看各自的負擔。
未來計畫的步調
- 問問彼此
旅行、共同生活或更長遠的計畫中，你們現在想討論哪一步？
- 確認壓力與界線
你還沒準備好或不想做的是哪項決定？
- 試行一個約定
先不急著做決定，約好何時再談，以及到時要問什麼。
兩種類型的戀愛筆記
表達愛意的方式
RLUEN自由落體中的反叛者
在戀愛中，你一開始會強烈地被吸引、迅速靠近，但在某個瞬間，你會發現自己正在尋找出口。當期待與責任開始累積時，你會覺得自由受到威脅，於是一點一點地開始拉開距離。即使這並非出於刻意，對對方而言卻是深深的傷害。
SLUAN有主見的人
你會熱烈地表達愛。對一個人有興趣時，你不會隱藏，很快就會深入參與對方的生活。缺少熱情的關係引不起你的興趣。能和你一起全力投入一件事、共同經歷情緒起伏的人，才會讓你敞開心房。
需要什麼
RLUEN自由落體中的反叛者
你需要一個尊重你獨立性的伴侶。一段即使靠得很近也能感覺到自由的關係，一段以選擇與自發為中心、而非以期待與義務為中心的關係。一個不評判你的情緒起伏與冷嘲、能陪在你身邊的人。以及在你關上心門時不勉強撬開它的耐心。
SLUAN有主見的人
你需要一個尊重你的能量與方向的伴侶。把你當成「需要被修正的人」，或期待你更溫順、更體貼的伴侶，會很快把關係耗掉。走得久的，是不怕你的強烈、反而覺得有意思的人，而那個人自己也有相當獨立而強的自我。
逐漸親近的節奏
RLUEN自由落體中的反叛者
你傾向反覆出現這樣的模式：開始得很強烈，然後慢慢拉開距離，最後分手。你隱約知道這是自己的責任，但要改變卻很困難。 分手後，思念與安心會同時湧來。「關係終究會束縛自己」這份信念，正是這個模式的底層根源。
SLUAN有主見的人
開始得又快又燙。常常走在對方跟得上的速度前面。關係一平靜下來，你會把那份平靜讀成冷掉，有時反而是你先拉開距離。衝突時你不退、會正面對上，所以有時對方被那個強度嚇到，覺得整段關係都很重。
關係中要留意的事
RLUEN自由落體中的反叛者
學會「和一個人親近時也可以保有自由」，是你在戀愛中最重要的課題。自己想一想為什麼害怕別人對你有所期待，再坦白地告訴伴侶，比拉開距離有效得多。另外，練習不隱藏自己想被認可的願望，也能讓你和伴侶更親近。
SLUAN有主見的人
你的伴侶要知道，你的強烈不是攻擊，是關心。說得重，正代表你把這段關係看得重。 不過你也有要努力的地方：試著確認一件事，就算把聲音壓低，你也能說出同樣的話。把強度抽掉，心意一樣傳得到。
讓人關閉心扉的時刻
RLUEN自由落體中的反叛者
當期待與責任開始累積，或是你覺得自由受到威脅時，你便會開始尋找出口。當伴侶規劃未來或要求承諾時，內心會湧上強烈的壓迫感。當「想被認可」的渴望被忽視時也會被觸發，但承認那份渴望本身對你而言就很困難。
SLUAN有主見的人
覺得被控制時，以及自己的判斷被輕輕帶過時，防禦會上來。特別是一句「你冷靜一點」，非但壓不下情緒，還會讓你把整段關係重新掂一遍。
開始疏遠時的訊號
RLUEN自由落體中的反叛者
你不會直接說出情緒，而是慢慢開始拉開距離。聯絡頻率減少、對話變短，在某個瞬間變成幾乎消失的狀態。對方不知道發生了什麼事，而你自己也很難精確說明問題出在哪裡。冷嘲熱諷變多，也是情緒沒有被處理的訊號。
SLUAN有主見的人
當下就看得出來。先變的是表情和語氣，必要時連要不要繼續這段關係都會當場拿出來講。事後回頭看才發現，那一刻真正想說的話其實簡單得多。
重新感到安心的方法
RLUEN自由落體中的反叛者
有一個別人對你沒有任何期待、可以完全自由待著的空間，是你恢復所需要的條件。 對方說「我理解，慢慢來就好」時，你就能一點點回來。當對方察覺到你冷嘲背後想被認可的願望，並把它說出來時，你們就更容易繼續這段關係。關鍵是可以自己選擇，而不是被迫去做。
SLUAN有主見的人
對方沒有退開、還留在原地時，你就會恢復。比起道歉，那份「就算這樣我還在這裡」的態度作用更大。恢復之後，通常是你先開個玩笑把氣氛拉回來。
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