SLOEN自信的領導者
需要什麼
你在戀愛中需要的,是尊重與同樣的步伐。和一個信任你所定方向、不把約定和計畫當兒戲的人在一起,你才安心。同時,在你情緒大幅波動的日子裡,對方也要有不退縮、守在身邊的穩定。
關係中要留意的事
適合你的伴侶,是不被你的推進力壓得喘不過氣、又能明確說出自己想法的人。和只會跟隨的人在一起,你遲早會覺得整段關係是自己一個人在拉;和事事頂撞的人在一起,消耗又太大。尊重你的決定、必要時又懂得讓你停下的人,對你最理想。
什麼會觸發防禦
約定被輕易取消、定好的計畫無緣無故被打亂時,煩躁會立刻湧上來。你的判斷被無視、決定一再被拖延時,憋悶感越來越重;當你覺得對方沒有盡到自己那份時,心會迅速冷下來。
什麼能讓人恢復
發生衝突時你不想拖,只想馬上把事情理清。你更常用實際解決問題的行動而不是道歉的話來傳達心意,對方可能會分不清到底有沒有得到道歉。只要對方認可你的用意,情緒會比較快平復。
RCUEN冷靜的獨立者
需要什麼
你需要沒有壓力與期待的關係。如果經常被要求「你怎麼不更積極一點」、「你怎麼不表達情感」,這段關係本身就會成為負擔。你需要一個不試圖改變你、接納你原本樣貌的伴侶。一個能自在地共享沉默、覺得光是在一起就已足夠的人,與你最為契合。
關係中要留意的事
即使情感表達對你而言不那麼自然,也試著有意識地說出哪怕一句小小的話吧。「今天你這樣做讓我很開心」、「我最近覺得待在你身邊很自在」這樣的一句話,對對方而言會是確認整段關係的訊號。此外,發生衝突時不要任其流走,即使不自在,也練習小小地說出來。你不說,對方就不會知道。而當這份「不知道」累積起來,關係便會悄悄疏遠。
什麼會觸發防禦
當你反覆遭遇「試圖改變你、要把你變得更外顯」的舉動,或是「你看起來怎麼都沒情緒」這類比較逐漸累積時,內在的退縮便會開始。當你的存在方式被當成缺陷對待時,最強烈的保持距離反應就會發生。
什麼能讓人恢復
只要給你完全的獨處,以及一段不被期待任何事的時間,你便會自然而然地復原。當伴侶什麼都不要求、就這樣陪著你時,重新連結會發生得最快。恢復之後,你會以一個小小的舉動,送出「我在這裡」的訊號。