敞開心扉的邀請
- 明確提議
- 一起選擇
- 安排下一步
SLOEN給SCUEN · 共度的時光
嘗試新的表達SLOEN → SCUEN: 給對方兩個選擇：「這週散步30分鐘，還是去咖啡館喝茶？」把選好的時間一起記在行事曆上。
SCUEN給SLOEN · 肢體接觸
熟悉的表達SCUEN → SLOEN: 接觸前明確詢問：「可以牽著手散步嗎？」自然地接受拒絕，即使對方答應了，只要隨時提出停止，就立即停止。
這週，你們想一起做的一件事是什麼？
愛之語
兩種類型的愛意表達比較
SLOEN ESTJ
自信的領導者
- 給予的方式
- 肯定的話語 · 肢體接觸
- 想收到的方式
- 肢體接觸
SCUEN ESTP
自由的探險家
- 給予的方式
- 肢體接觸 · 貼心的行動
- 想收到的方式
- 共度的時光
需要翻譯的訊號想收到的方式: 共度的時光
- SLOEN SCUEN
- 需要翻譯的訊號
- SCUEN SLOEN
- 直接抵達的訊號
- 想收到的方式
- 想要的信號不同肢體接觸 · 共度的時光
按類型比較
彼此想要的愛意表達
兩個代碼的表達只在一個方向重合。請直接詢問彼此真正想要的表達。
- SLOENSCUEN需要翻譯的訊號
SCUEN 想要收到的是共度的時光。SLOEN 可以嘗試的表達：哪怕時間很短，也放下手機，完整地陪在一起。
- SCUENSLOEN直接抵達的訊號
在代碼資料中，SCUEN的肢體接觸表達與SLOEN的接收表達重合。
今天的一次行動
如果雙方同意，可以讓SLOEN類型用‘共度的時光’、SCUEN類型用‘肢體接觸’來表達，再互相詢問感受。
愛之語
我們的愛意表達地圖
將類型代碼預設的給予和接收表達並列展示。可從這裡開始，互相詢問真正喜歡的言語和行動。
| 愛之語 | SLOEN | SCUEN |
|---|---|---|
 共度的時光 | 想收到 | |
 肯定的話語 | 表達 | |
 肢體接觸 | 表達想收到 | 表達 |
 貼心的行動 | 表達 | |
 禮物 |
彼此對上的地方
在代碼資料中，SCUEN的肢體接觸表達與SLOEN的接收表達重合。
愛之語
表達愛意的五種情境
類型和個人檔案只是開啟對話的起點。真正喜歡怎麼被愛，要親口詢問並確認。
在難熬的日子給予幫助
- 詢問需要
- 選擇方式
- 確認彼此的理解
SLOEN給SCUEN · 共度的時光
嘗試新的表達SLOEN → SCUEN: 問對方：「現在讓我放下手機，專心聽你講20分鐘好嗎？」如果對方願意，也讓對方可以選擇安靜地一起喝茶。
SCUEN給SLOEN · 肢體接觸
熟悉的表達SCUEN → SLOEN: 先問對方：「可以抱抱你嗎？還是保持距離會更舒服？」尊重拒絕，即使獲得許可後，只要出現要求停止的訊號，就立即停止。
現在需要的是傾聽、一起解決問題，還是休息一會兒？
更親近之前的確認
- 具體詢問
- 明確同意
- 一旦被要求就立即停止
SLOEN給SCUEN · 共度的時光
嘗試新的表達SLOEN → SCUEN: 問問今天想一起度過多少時間，以及各自需要多少休息時間。提議：「一起待一小時，再各自休息好嗎？」讓對方選擇舒服的時長。
SCUEN給SLOEN · 肢體接觸
熟悉的表達SCUEN → SLOEN: 具體說明接觸的種類和部位，再問：「現在可以抱你嗎？」沒有明確同意就不要做，接受拒絕，即使已經開始，只要對方隨時要求停止，就立即停止。
今天，什麼樣的親密讓你感到舒服，什麼是你不想要的？
衝突後重新交談
- 說清事實
- 說明影響
- 約定行動
SLOEN給SCUEN · 共度的時光
嘗試新的表達SLOEN → SCUEN: 情緒稍微平復後，提議聊20分鐘。輪流說話，不打斷彼此，再試著約定：「下次先商量好什麼時候再聊。」
SCUEN給SLOEN · 肢體接觸
熟悉的表達SCUEN → SLOEN: 不要假定對方想要一個和好的擁抱，先問：「現在可以牽手嗎？」自然地接受拒絕，即使得到許可後，只要對方要求停止，就立即停止。
發生了什麼，帶來了什麼感受，下次要做出什麼改變？
一起想像以後
- 說出願望
- 分好角色
- 定期回顧
SLOEN給SCUEN · 共度的時光
嘗試新的表達SLOEN → SCUEN: 訂好下個月想一起保留的一段時間。提議：「隔週的週日早晨留給我們好嗎？」一個月後再聊聊是否繼續。
SCUEN給SLOEN · 肢體接觸
熟悉的表達SCUEN → SLOEN: 問問今後哪些愛意表達讓人舒服，哪些接觸想要避免。約定每次都徵求同意，尊重拒絕，即使之前同意了，只要對方隨時要求停止，就立即停止。
你們怎樣交流對未來的期待、分配各自的角色，又何時重新審視？
愛之語
協調兩人生活的對話
性格類型可以開啟一段對話；日常生活怎麼過，由你們兩人決定。打開一個話題，比較彼此真實的答案。
金錢與禮物
- 問問彼此
約會時，什麼情況下你們願意平分，什麼情況下各自支付自己點的東西？
- 確認壓力與界線
多大的開銷或多貴的禮物會讓你感到負擔？送禮後是否會期待回禮？
- 試行一個約定
下次約會前，商量好彼此都舒適的預算和付款方式。
朋友與獨處時間
- 問問彼此
通常一週裡，與朋友相處、兩人相處和獨處各多長時間會讓你們感到自在？
- 確認壓力與界線
能毫無壓力地拒絕朋友聚會或公開你們的合照嗎？
- 試行一個約定
各自留出一段個人時間，並約定行程衝突時怎麼提醒對方。
日常事務與照顧
- 問問彼此
有哪些日常任務是你們各自願意承擔的，又有哪些會感到困難？
- 確認壓力與界線
出現什麼訊號時，表示分工已經不公平或讓人疲憊？
- 試行一個約定
選一項任務在本週分擔，下週再一起看看各自的負擔。
未來計畫的步調
- 問問彼此
旅行、共同生活或更長遠的計畫中，你們現在想討論哪一步？
- 確認壓力與界線
你還沒準備好或不想做的是哪項決定？
- 試行一個約定
先不急著做決定，約好何時再談，以及到時要問什麼。
兩種類型的戀愛筆記
表達愛意的方式
SLOEN自信的領導者
在戀愛裡，你是帶起節奏的人。心意一旦定下就不繞彎子地靠近，約會常常是看當天心情決定的，比如一句「現在要不要去看海？」和你在一起，對方會清楚地感到自己被選中了，這份篤定就是你最大的魅力。
SCUEN自由的探險家
在戀愛中，你對伴侶而言是一個有魅力且令人自在的存在。你在初期會毫無負擔地靠近，相處時能營造出輕盈而愉快的能量。你在情感上很穩定，不會對伴侶的心情變化過度反應，並在關係中維持自由的氛圍。然而，隨著關係加深，也就是承諾與對未來的期待升高時，你的內心便會開始產生抗拒。
需要什麼
SLOEN自信的領導者
你在戀愛中需要的，是尊重與同樣的步伐。和一個信任你所定方向、不會想控制你自由的人在一起，你才安心。同時，在你情緒大幅波動的日子裡，對方也要有不退縮、守在身邊的穩定。
SCUEN自由的探險家
你需要的伴侶，是一個自己的人生很充實的人。一個依賴你、每天確認聯絡、或不斷詢問關係方向的伴侶，會成為你心理上的壓力。 一個在你需要時陪在身邊、在你不需要時尊重彼此自由、不對關係賦予過度意義的人，才能與你最長久地相伴。一個擁有屬於自己世界、獨立的伴侶，才是理想的。
逐漸親近的節奏
SLOEN自信的領導者
戀愛初期，你會比誰都熱烈地靠近對方，但熱度一旦冷卻，聯絡和見面明顯變少的模式可能反覆出現。對你來說這是自然的變化，但對方卻會在不明所以的情況下，突然感覺被推開。你也常把對方較慢的節奏解讀成沒有心意，一個人就下了結論；情緒激烈時做出的決定，有時會在關係裡留下裂痕。
SCUEN自由的探險家
在戀愛中有一個反覆出現的模式。初期度過有趣而愉快的時光，到了關係「變得認真」的時間點，便反覆出現自然產生距離、或關係結束的情況。伴侶會覺得這個轉變很突然，但對你而言卻是自然的流動。此外，比起直接解決情感衝突或問題，你容易選擇「等時間過去它就會消失」、或乾脆離開的方式。
關係中要留意的事
SLOEN自信的領導者
適合你的伴侶，不會因為你行動力強而感到有壓力，同時也能明確說出自己的想法。和只會跟隨的人在一起，你遲早會覺得只有自己在維繫這段關係；和事事頂撞的人在一起，你又會覺得太累。尊重你的決定、必要時也會提醒你停下來的人，最適合你。
SCUEN自由的探險家
你需要的練習，是體驗「不失去自由，同時選擇性地連結」。承諾不是自由的喪失，它也可以是你自由選擇的連結，這一點你得親身體會。 練習把自己真實的情緒與需求一點一點地展現給伴侶，也會有幫助。一旦你體驗過「脆弱並不會讓關係變弱」，你這段時間以來所迴避的、對深度的恐懼，便會一點一點地減少。
讓人關閉心扉的時刻
SLOEN自信的領導者
當有人硬性規定你的行程或聯絡頻率、要你照著做時，被控制的感覺會讓你立刻感到煩躁。你的存在感被忽視、決定一再被拖延時，鬱悶感會越來越重；當你覺得關係只是同樣日常的不斷重複時，心會急速冷下來。
SCUEN自由的探險家
在關係「變得認真」的時間點，也就是對未來計畫或承諾的期待升高時，內心會產生強烈的迴避衝動。尤其是當伴侶要求你的所有時間與精力，或以限制你選擇自由的方式對關係賦予意義時，最直接地被觸動。
開始疏遠時的訊號
SLOEN自信的領導者
生氣或憋悶時你傾向當場直說，有時會讓對方嚇一跳。拐彎抹角地表達情緒反而讓你不自在，所以你從結論說起，那份斬釘截鐵聽起來卻像命令。情緒特別高漲的日子，你的嗓門會先大起來，事後想起那個場面又會後悔。
SCUEN自由的探險家
你以距離而非言語來表達。回應變慢、見面減少、對話變得表面化。你會選擇沒有直接說明、自然疏遠的方式，因此伴侶很難知道究竟發生了什麼事。比起直面衝突，從那個處境中安靜地脫身，對你而言更自然。
重新感到安心的方法
SLOEN自信的領導者
發生衝突時你不想拖，只想馬上把事情理清。你更常用實際解決問題的行動而不是道歉的話來傳達心意，對方可能會分不清到底有沒有得到道歉。只要對方認可你的用意，情緒會比較快平復。
SCUEN自由的探險家
足夠的獨處時間過後，你會再次輕鬆地重啟聯絡。你不直接提起先前的觸發狀況，而是像重新開始一樣靠近。當伴侶想要對先前衝突有個說明時，你很難直接面對，這在長期下來會成為削弱關係信任的模式。
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