SLOEN自信的領導者
需要什麼
你在戀愛中需要的,是尊重與同樣的步伐。和一個信任你所定方向、不把約定和計畫當兒戲的人在一起,你才安心。同時,在你情緒大幅波動的日子裡,對方也要有不退縮、守在身邊的穩定。
關係中要留意的事
適合你的伴侶,是不被你的推進力壓得喘不過氣、又能明確說出自己想法的人。和只會跟隨的人在一起,你遲早會覺得整段關係是自己一個人在拉;和事事頂撞的人在一起,消耗又太大。尊重你的決定、必要時又懂得讓你停下的人,對你最理想。
什麼會觸發防禦
約定被輕易取消、定好的計畫無緣無故被打亂時,煩躁會立刻湧上來。你的判斷被無視、決定一再被拖延時,憋悶感越來越重;當你覺得對方沒有盡到自己那份時,心會迅速冷下來。
什麼能讓人恢復
發生衝突時你不想拖,只想馬上把事情理清。你更常用實際解決問題的行動而不是道歉的話來傳達心意,對方可能會分不清到底有沒有得到道歉。只要對方認可你的用意,情緒會比較快平復。
SLOAI關懷他人的人
需要什麼
你在關係中最需要的,是一致的安心感。當你不確定對方怎麼看你時,不安會急遽升高。「今天怎麼聯絡這麼少?」「那個表情是為什麼?」這類問題會塞滿你的腦海。能撫平這份不安的,比起華麗的活動,更是持續的小小表達。「和你在一起真好」這一句話、對話中全然專注於你的眼神,對你而言比什麼都重要。
關係中要留意的事
適合你的伴侶,是一個能用言語表達情感的人。一個不會把你的不安忽視為「太敏感」、能坦誠而溫柔地對話的人。當你傾訴自己反覆咀嚼的想法與擔憂時,他能聆聽,同時也能溫柔地把你帶回現實,你需要這樣一個穩定的存在。對方也必須擁有那份從容,能理解需要獨自復原時間的你並等待你。
什麼會觸發防禦
當對方對你的話漠然回應,或你覺得自己投注的能量被視為理所當然時,情緒會急遽低落。當發生衝突時對方不先開口對話、或冷冷地拉開距離,當你覺得關係只是表面地流動著時,不安與失落便會一同湧上。
什麼能讓人恢復
你會先道歉,或試著溫柔地化解氛圍。衝突過後,你會在獨處的時間裡重新回想那個場景、整理情緒,等準備好了,便小心翼翼地再次提起。當對方坦誠回應時,你會相對迅速地復原;但若衝突沒有被明確解決、就這樣不了了之,便會長久地掛在心上。