SLUAN如磁場般的存在
需要什麼
你需要一個尊重你的能量與方向的伴侶。把你當成「需要被修正的人」,或期待你更溫順、更體貼的伴侶,會很快把關係耗掉。走得久的,是不怕你的強烈、反而覺得有意思的人,而那個人自己也有相當獨立而強的自我。
關係中要留意的事
你的伴侶要知道,你的強烈不是攻擊,是關心。說得重,正代表你把這段關係看得重。不過你也有要努力的地方:試著確認一件事,就算把聲音壓低,你也能說出同樣的話。把強度抽掉,心意一樣傳得到。
什麼會觸發防禦
覺得被控制時,以及自己的判斷被輕輕帶過時,防禦會上來。特別是一句「你冷靜一點」,非但壓不下情緒,還會讓你把整段關係重新掂一遍。
什麼能讓人恢復
對方沒有退開、還留在原地時,你就會恢復。比起道歉,那份「就算這樣我還在這裡」的態度作用更大。恢復之後,通常是你先開個玩笑把氣氛拉回來。
SCOAI溫暖的派對主人
需要什麼
你需要一個情緒上穩定的伴侶。和一個容易激動、情緒起伏難以預測的人在一起,你會因為持續耗費能量維繫關係而筋疲力盡。此外,你需要一個能理解並支持你社交本性的伴侶。一個不會說「你怎麼老是只顧著別人?」、而是會說「你能那樣對待別人,真的很棒」的人。還有一個能進行知性對話的伴侶。能一同探索有趣的主題、交換彼此想法的關係,對你而言是一種深刻親密的形態。
關係中要留意的事
在你的人生中,最重要的成長課題,就是練習向伴侶說出自己的需求。體貼伴侶是你的本性,但當這份體貼是單方面的,關係便無法長久。請從「我今天有點累」、「這不是我想要的」這類小而具體的自我表達開始吧。當你坦誠時,伴侶才能更真實地認識你。而那會造就更深的連結。比起努力成為一個完美打點一切的伴侶,成為一個坦誠地一同成長的伴侶,對你而言才是更能長久走下去的愛。
什麼會觸發防禦
當你一直配合、照顧對方,對方卻完全沒察覺你的需求時,便會湧上深深的失衡感。尤其是當你在辛苦的處境中也無法主動聯絡、只是等待,而那份等待感覺像被忽視時,情緒便會湧起。
什麼能讓人恢復
衝突過後,你傾向先獨處一段時間整理情緒,然後主動聯絡。你會以「那時這件事讓我很辛苦」這類已經整理好的語言來傳達。你會依對方的反應迅速復原,但若同樣的模式反覆出現,你會開始重新考慮這段關係本身。