Aku yang naik-turun perasaannya parah, apa ini aneh
Aku yang pagi baik-baik saja lalu sore tenggelam, itu bukan rusak. Cerita penerimaan diri yang hangat tentang melihat ulang naik-turun perasaan sebagai sebuah sifat.
Pagi jelas baik-baik saja, tapi begitu sore tiba kadang aku tenggelam tanpa batas tanpa alasan. Satu kata sepele pun bisa membuat hati naik-turun seharian. Lalu tiba-tiba aku menyalahkan diri, "kenapa naik-turun perasaanku separah ini?"
Ada satu hal yang ingin kukatakan dulu. Perasaan yang sering bergerak besar itu bukan tanda rusak. Itu lebih mirip tanda bahwa kamu merasakan dunia dengan sebegitu halus.
Naik-turun perasaan itu bukan 'cacat'
Kita sering mendengar kata "emosional" seperti kelemahan. Padahal orang yang perasaannya bergerak kaya, justru cepat membaca corak halus situasi dan hubungan. Suka pun terasa lebih dalam, empati pun menjangkau lebih jauh.
Masalahnya bukan besarnya emosi itu sendiri, tapi muncul saat kamu tak tahu emosi itu datang dari mana dan mengalir ke mana. Ombak yang tak diketahui asalnya menakutkan, tapi ombak yang polanya diketahui bisa ditunggangi.
Lebar naik-turun berbeda tiap orang
Mengalami hal yang sama, ada orang yang tetap tenang, ada yang naik-turun besar. Ini bukan perbedaan kekuatan tekad, tapi perbedaan sifat bawaan.
Orang dengan amplitudo emosi yang besar berubah warnanya dengan tajam bahkan oleh rangsangan kecil. Sebagai gantinya, pemulihannya pun cepat, dan ia jujur dalam mengekspresikan emosi. Kamu nggak perlu membandingkan diri dengan orang yang amplitudonya kecil lalu bilang "kenapa aku begini". Keduanya cuma corak yang berbeda.
Kalau tahu corak emosimu, kamu jadi nggak terlalu terombang-ambing
Jalan tercepat untuk tidak terombang-ambing naik-turun perasaan bukanlah menekan emosi, melainkan tahu bagaimana emosimu bergerak.
Di situasi apa aku tergoyang besar, dan di momen apa aku cepat pulih? Hubungan apa yang menstabilkan emosiku, dan hubungan apa yang membuatku terus naik-turun? Begitu pola ini mulai terlihat, meski ombak yang sama datang, kamu bisa memandangnya selangkah dari jauh sambil bilang "ah, ini lagi".
Kenali dulu pola emosimu
Emosiku bergerak dengan corak seperti apa, ya?
Kalau kamu merangkum sifatmu dalam satu lembar lewat tes kepribadian gratis, kenapa di momen itu kamu tergoyang sebegitu mulai sedikit demi sedikit terjelaskan. Alih-alih menyalahkan diri, ini akan jadi langkah pertama untuk memahami diri.