RCOEN隐形模式观察者
需要什么
恋爱里你需要的是自己的节奏和空间被尊重。一个不用说也懂的伴侣,一个不误解你沉默的人。以及一段没有情绪胁迫和过度要求、光是待在一起就自在的关系。
关系中要留意的事
你的伴侣需要知道的是:你不说话,不代表你没有在想。你一直在想,只是那些想法冒出来的频率少而已。他明白这一点,很多不必要的不安就消掉了。但你也需要练习偶尔分享自己在想什么。那样的分享,才能让你们之间的空气一直是温的。
什么会触发防御
自己的空间或节奏被侵犯时,或伴侣强迫你给出情绪反应、反复问你怎么什么都不说时,会发生关闭。当把你的存在方式看成缺陷的目光累积起来,你就开始悄悄调整距离。
什么能让人恢复
给你完全独处的时间,你会自然恢复。伴侣不催、就那么放着,你回来得更快。恢复够了,你会用一句简短提及或行为上的变化,发出重新连接的信号。
RCUAN淡然的自由人
需要什么
不被侵犯独立性,是你关系里的必要条件。每天要报备人在哪里、要解释为什么没联系、行程要提前对过的关系,很快就会让你喘不过气。适合你的是尊重彼此空间、能自然地在一起和各自之间来回的伴侣。不必依赖也仍然选择彼此的关系,才是你的理想。
关系中要留意的事
给恋人:你需要练习把“我的淡然不是不在乎”用话说出来。要有意识地送出一些小信号,让对方感觉得到“我在这里”。也养成问对方在关系里想要什么的习惯。在期待冲突之前先确认,是防止关系含糊收场最有效的办法。
什么会触发防御
独立性被侵犯、或必须勉强改变自己的节奏时,内在会升起抗拒。伴侣反复要求过多的情绪确认,或是“你为什么不更主动表达”这类要求累积起来时,就会出现拉开距离的反应。
什么能让人恢复
只要有足够的独处时间就会自然恢复。没有人催的时候反而回来得更快。恢复之后,会用一种像什么都没发生过的轻松方式重新靠近。