RCUEN幽灵般的平静主义者
需要什么
你需要一段没有压力和期待的关系。如果常被要求“你怎么不更主动”“你怎么不表达感情”,关系本身就成了负担。你需要一个不试图改变你、接受你原本样子的伴侣。能自在共享沉默的人、把待在一起本身视为足够的人,和你最合。
关系中要留意的事
给恋人:即使表达感情对你不自然,也试着有意识地说点小话。“今天你这样我挺开心的”“最近待在你旁边很轻松”,这样一句话对他来说,是对整段关系的确认信号。冲突出现时也别让它流走,哪怕别扭也练习小小地提出来。你不说,对方就不知道。而那些不知道堆起来,关系就安静地远了。
什么会触发防御
身边反复出现想改变你、想让你更外向的尝试,或是“你怎么好像没有感情”这类比较累积起来时,内在的撤退就开始了。当你的存在方式被当成缺陷对待,会发生最强的拉开距离。
什么能让人恢复
给你完全的独处,以及一段什么都不被期待的时间,你会自然恢复。伴侣什么都不要求、就那么在着的时候,重新连接发生得最快。恢复之后,你会用一个小小的举动送出“我在这里”。
SLOAI关怀他人的人
需要什么
你在关系里最需要的是一致的安心。当你不确定对方怎么看你时,不安会急剧上升。今天怎么联系这么少、那个表情是怎么回事,这类问题会塞满你的脑子。安抚这份不安的不是华丽的活动,而是不变的小表达。一句“有你在我很开心”,对话中完全专注在你身上的目光,对你比什么都重要。
关系中要留意的事
适合你的伴侣是会把感受说成话的人。不把你的不安轻描淡写成“太敏感”,能坦率又温柔地对话的人。当你把反复咀嚼的想法和担心倒出来时愿意听,同时又能把你轻轻带回现实的那种稳定的存在,是你需要的。他也要有余裕,去理解并等待需要独处恢复时间的你。
什么会触发防御
对方对你说的话反应冷淡,或你感觉自己倾注的能量被当成理所当然时,情绪会急剧沉下去。冲突出现时他没有先开口对话、或冷冷地保持距离时,以及你觉得关系只在表面上流动时,不安和委屈会一起涨上来。
什么能让人恢复
你会先道歉,或试着把气氛弄软。冲突之后你在独处的时间里把那个场面回溯一遍、整理情绪,准备好了再小心地重新开口。他坦率回应的话你恢复得比较快,但要是冲突没被明确解决就那么含糊过去,会在你心里挂很久。