RLOEN混沌中的独居者
需要什么
你需要一个不强加自己方式、能接受你的伴侣。“为什么不收拾房间”“为什么不做计划”“为什么躲着人”,这类问题反复出现,你就会一点点关上。相反,你需要一个对你的世界抱有好奇、把那份独特看成特质而不是缺陷的人。
关系中要留意的事
情绪激烈时,试着用“我现在需要时间处理”来代替切断。这会成为一个信号,告诉伴侣你不是消失,而是会回来。不必完全敞开也没关系。一点一点、在你觉得安全的限度内分享,这样的练习让关系变得可持续。
什么会触发防御
感到自己的方式或空间被侵犯时,或在关系里被要求改变和付出时,会升起强烈的抵抗。伴侣不解释理由、单方面要求你改变时,触发得尤其强。“我理解不了你”这句话是最大的触发点。
什么能让人恢复
要在自己的空间里充分充电,才回得来。对方强迫或追问,反而让你更远。说出“我现在需要时间处理”并且真的回来,这种经验反复几次,关系就会恢复。对方的耐心是关系恢复的条件。
RCUEN幽灵般的平静主义者
需要什么
你需要一段没有压力和期待的关系。如果常被要求“你怎么不更主动”“你怎么不表达感情”,关系本身就成了负担。你需要一个不试图改变你、接受你原本样子的伴侣。能自在共享沉默的人、把待在一起本身视为足够的人,和你最合。
关系中要留意的事
给恋人:即使表达感情对你不自然,也试着有意识地说点小话。“今天你这样我挺开心的”“最近待在你旁边很轻松”,这样一句话对他来说,是对整段关系的确认信号。冲突出现时也别让它流走,哪怕别扭也练习小小地提出来。你不说,对方就不知道。而那些不知道堆起来,关系就安静地远了。
什么会触发防御
身边反复出现想改变你、想让你更外向的尝试,或是“你怎么好像没有感情”这类比较累积起来时,内在的撤退就开始了。当你的存在方式被当成缺陷对待,会发生最强的拉开距离。
什么能让人恢复
给你完全的独处,以及一段什么都不被期待的时间,你会自然恢复。伴侣什么都不要求、就那么在着的时候,重新连接发生得最快。恢复之后,你会用一个小小的举动送出“我在这里”。