SLOEN自信的领导者
需要什么
你在恋爱中需要的,是尊重与同样的步伐。和一个信任你所定方向、不把约定和计划当儿戏的人在一起,你才安心。同时,在你情绪大幅波动的日子里,对方也要有不退缩、守在身边的稳定。
关系中要留意的事
适合你的伴侣,是不被你的推进力压得喘不过气、又能明确说出自己想法的人。和只会跟随的人在一起,你迟早会觉得整段关系是自己一个人在拉;和事事顶撞的人在一起,消耗又太大。尊重你的决定、必要时又懂得让你停下的人,对你最理想。
什么会触发防御
约定被轻易取消、定好的计划无缘无故被打乱时,烦躁会立刻涌上来。你的判断被无视、决定一再被拖延时,憋闷感越来越重;当你觉得对方没有尽到自己那份时,心会迅速冷下来。
什么能让人恢复
发生冲突时你不想拖,只想马上把事情理清。你更常用实际解决问题的行动而不是道歉的话来传达心意,对方可能会分不清到底有没有得到道歉。只要对方认可你的用意,情绪会比较快平复。
SLOAI关怀他人的人
需要什么
你在关系里最需要的是一致的安心。当你不确定对方怎么看你时,不安会急剧上升。今天怎么联系这么少、那个表情是怎么回事,这类问题会塞满你的脑子。安抚这份不安的不是华丽的活动,而是不变的小表达。一句“有你在我很开心”,对话中完全专注在你身上的目光,对你比什么都重要。
关系中要留意的事
适合你的伴侣是会把感受说成话的人。不把你的不安轻描淡写成“太敏感”,能坦率又温柔地对话的人。当你把反复咀嚼的想法和担心倒出来时愿意听,同时又能把你轻轻带回现实的那种稳定的存在,是你需要的。他也要有余裕,去理解并等待需要独处恢复时间的你。
什么会触发防御
对方对你说的话反应冷淡,或你感觉自己倾注的能量被当成理所当然时,情绪会急剧沉下去。冲突出现时他没有先开口对话、或冷冷地保持距离时,以及你觉得关系只在表面上流动时,不安和委屈会一起涨上来。
什么能让人恢复
你会先道歉,或试着把气氛弄软。冲突之后你在独处的时间里把那个场面回溯一遍、整理情绪,准备好了再小心地重新开口。他坦率回应的话你恢复得比较快,但要是冲突没被明确解决就那么含糊过去,会在你心里挂很久。