SLUEN活力十足的行动派
需要什么
你需要一个不把强度下降的时期读成冷掉的伴侣。愿意和你一起撑住的人,明白你的温度本来就会起伏,明白在低的那一段关系也还在。以及一个喜欢这股能量、而不是急着要把你安抚下来的人。
关系中要留意的事
值得经历一次关系从最初的强度变成另一种连接的过程。烟花落下之后的关系不是消失,而是更深。不逃走、一起穿过那个阶段的经验,会给你一种你原本没有的信任与亲密。还有把自己的情绪状态说给伴侣听的习惯,一句“我现在能量沉下去了”,让这段关系变得可以持续。
什么会触发防御
被要求套进框里,以及被指出情绪表达太过时,会出现反应。特别是一句“你干嘛做到那个地步”,听起来像整个方式都被否定。
什么能让人恢复
再一起搞点什么的时候你就恢复了。比起长篇解释,一起笑过一次能更快把关系拉回来。只是你恢复得快,就更要练习等对方的恢复速度。
RCUEN幽灵般的平静主义者
需要什么
你需要一段没有压力和期待的关系。如果常被要求“你怎么不更主动”“你怎么不表达感情”,关系本身就成了负担。你需要一个不试图改变你、接受你原本样子的伴侣。能自在共享沉默的人、把待在一起本身视为足够的人,和你最合。
关系中要留意的事
给恋人:即使表达感情对你不自然,也试着有意识地说点小话。“今天你这样我挺开心的”“最近待在你旁边很轻松”,这样一句话对他来说,是对整段关系的确认信号。冲突出现时也别让它流走,哪怕别扭也练习小小地提出来。你不说,对方就不知道。而那些不知道堆起来,关系就安静地远了。
什么会触发防御
身边反复出现想改变你、想让你更外向的尝试,或是“你怎么好像没有感情”这类比较累积起来时,内在的撤退就开始了。当你的存在方式被当成缺陷对待,会发生最强的拉开距离。
什么能让人恢复
给你完全的独处,以及一段什么都不被期待的时间,你会自然恢复。伴侣什么都不要求、就那么在着的时候,重新连接发生得最快。恢复之后,你会用一个小小的举动送出“我在这里”。