讀懂和好朋友漸行漸遠的時期
疏遠也分很多種
明明沒吵過架，卻和好朋友一點點疏遠了。這篇文章區分了生活節拍、興趣分岔、累積的委屈、暫時休息這四種疏遠，並整理了兩個人都沒法先聯絡的原因，以及這個時期可以做的事。
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隔了好久，打開和朋友的聊天室。最後一次對話，是兩個月前的生日祝福。再往上，是重複了好幾次的「最近約一下」「好啊，一定要見」。想問問對方最近過得怎麼樣，打了一行字又刪掉。會不會太突然？對方應該很忙吧，會不會有壓力？曾經一天要互相發好幾次無聊照片的兩個人，從什麼時候開始變得這麼小心翼翼，自己也說不清。
明明沒吵過架，和親近的朋友卻會有一點點疏遠的時期。這篇文章會聊聊：怎樣讀懂這種疏遠屬於哪一種，兩個人為什麼都沒法先聯絡，以及這個時期可以做些什麼。
疏遠也分很多種
和朋友疏遠了的感覺雖然相似，裡面發生的事卻不一樣。種類不同，需要的東西也不同。
| 疏遠的種類 | 會出現這樣的訊號 | 需要的東西 |
|---|---|---|
| 生活的節拍 | 彼此心意都在，時間卻怎麼也湊不上 | 簡短輕鬆的聯絡方式 |
| 興趣的分岔 | 見面很開心，話題卻很快就聊完了 | 新的共同話題 |
| 累積的委屈 | 某件事之後，聯絡明顯變少了 | 一次坦誠的話 |
| 暫時休息的時期 | 兩個人都被各自的事壓得喘不過氣，也沒有太多歉意 | 願意等待的從容 |
第一種常出現在換工作、搬家、談戀愛這類生活發生變化的時期。不是心遠了，而是能見面的時間各自去了不同的地方。第二種是在一個人的興趣朝新方向延伸時產生的。第三種看起來安靜，心裡的某個角落卻一直卡著，不會隨著時間自然解開。第四種則是就算不刻意挽留，也很有可能重新連上的疏遠。
如果分不清是哪一種，就回想一下最後一次自在見面的那天。如果那天很開心，之後只是忙，那就是節拍或休息那一類。如果從那天之後有什麼事一直卡在心裡，那就是委屈那一類。如果很開心，但話題總是繞回過去的事，那就是興趣分岔那一類。
兩個人都沒法先聯絡的原因
在疏遠的時期，很多時候兩個人都在等對方聯絡。讓人一直等下去的質地，也各不相同。
社交性低的質地。 一則訊息也算是在和人打交道，所以會耗力氣。比起輕鬆的問候，更想好好聊一次，於是拖著想等有餘力的時候再說，可那份餘力卻遲遲不來。
親和性高的質地。 怕對方忙，怕自己的聯絡給對方添負擔，於是沒法先伸出手。這是為對方著想的等待，可在對方那邊看來，有時反倒像是你變得冷淡了。
情緒振幅大的質地。 先聯絡了，如果回覆很慢或很短，這件事就會在心裡留很久。回得慢大多是因為對方自己的情況，這份等待卻讓人覺得像是對自己的回答。因為討厭這種起伏，乾脆選擇不聯絡。
組織性高的質地。 覺得要見面就得先定好日期和地點，所以在能好好約定之前，連聯絡本身都一拖再拖。重複了好幾次「最近約一下」的聊天室，大多就是這樣形成的。
兩個人因為同樣的理由在等待的情況也很多。兩個人都覺得對方會很忙，都覺得自己先聯絡會給對方壓力。所以只要有一個人先發出一行字，常常會比想像中更快收到開心的回覆。等待變長，也許不是因為心冷了，而是因為兩個人都太小心翼翼。
在這個朋友面前，我變了嗎
認識很久的好朋友，大多是了解內在的我的人。是那個可以帶著在外面看不到的小抱怨、天馬行空的想法、還沒理清的煩惱去找的人。可是在疏遠的時期，就算在這個朋友面前，對外的我也開始打開了。把近況整理好再說，只挑還不錯的事情講。如果見面時很開心，結束後卻總覺得有點空，那可能就是這個訊號。
從下面幾行裡，挑出符合你的。
- 要發給這個朋友的訊息，會改寫好幾遍。
- 見面時，會像彙報一樣說最近發生了什麼。
- 難過的事，要等全部過去之後才說。
- 以前只有你們倆懂的玩笑，最近很少提起了。
- 沒聯絡的這段時間，自己也分不清是委屈還是愧疚。
如果符合好幾行，那既有兩個人之間產生了距離的原因，也有你在這個朋友面前變得有點小心翼翼的原因。而這份小心翼翼，會讓疏遠變得更遠一些。
這種時候，比起等對方，由你這邊先放下一點小心翼翼會有幫助。不是展示過得很好的樣子，而是拿出現在真實的一小塊。曾經親近的朋友，大多會很高興地接住這一小塊。因為對方還記得，你們曾經是會聊這些話的關係。
疏遠的時期可以試試的五件事
- 不問近況，發一個畫面。 「最近好嗎？」其實是個意外難回答的問題。「路過我們以前常去的那家炒年糕店，發現它還在」這樣的一個畫面，能輕鬆得多地打開對話。這句話不要求長篇回覆，收到的一方也能輕鬆地回。
- 比起約見面，先打個短電話。 如果很難湊日期，下班路上十分鐘的電話也不錯。「我現在正走著，能聊一會兒嗎？」越是組織性高的質地，越適合先從小的形式開始，而不是等一個正式的約定。如果是覺得打電話有壓力的質地，語音訊息也可以。光是一段聲音，就能傳達出比文字近得多的感覺。
- 不聊近況，聊一個最近的想法。 見面時，與其說發生了什麼事，不如說說最近心裡放不下的一件事。拿出還沒理清的話的那一刻，在這個朋友面前的你，就又靠近了獨處時的你。
- 如果有委屈，就說一次。 如果是第三種疏遠，需要的不是時間，而是話語。「那時候我有點委屈，因為說不出口，就一直拖著沒聯絡你。」這不是在追究，而是想一起弄清楚疏遠的原因。就算對方不記得那件事也沒關係。光是解開自己這邊卡著的結，聯絡起來就會輕鬆很多。
- 如果是休息的時期，就讓它休息。 如果兩個人都處在喘不過氣的時期，不用勉強安排見面。「最近我們倆都忙得暈頭轉向吧。有空了一定要見，我一直都在。」這一句話，能讓等待的時間少一些不安。等待的時候，只在生日或有好消息時簡短地問候一下，聯絡也會一直延續。
如果朋友很多，心裡卻還是空落落的，也可以一起讀讀朋友很多卻很孤獨的原因。
請不要這樣理解
- 疏遠的時期來了，並不代表友情結束了。長久的朋友之間，親近的時期和疏遠的時期也會輪流到來。
- 不先聯絡的一方，也不代表心意更少。猶豫著不聯絡，很多時候不是因為冷淡，而是因為小心。
- 也不是說所有關係都必須回到從前。也有一些關係，因為彼此的人生朝不同方向成長，自然而然地有了距離。心懷感激地珍藏那段時期的友情，也是一種很好的結尾。
- 如果這是一段總是一方在努力、另一方只是接受的關係，請不要把疏遠的原因全都歸到自己身上。
寫在最後
和好朋友疏遠的時期總是安靜地到來，所以更讓人掛心。讀懂這份安靜屬於哪一種，就能看到可以做的事。如果是節拍變了，就用小的形式；如果有委屈，就用一次坦誠的話；如果是暫時休息的時期，就用等待。那行打了又刪的字，可以比你想的更輕鬆地發出去。
免費性格測驗會用五項性格特徵，分別呈現人前的你和獨處時的你。把你和朋友的社交性、親和性並排放在一起看，就能看出你們倆之中誰會等待聯絡，又是為什麼。
本文旨在幫助自我理解，不是對關係下定論的診斷。