¿Por qué en el trabajo soy distinto de como suelo ser?
En el trabajo te muestras con calma y sin fisuras, pero al llegar a casa te vuelves otra persona. Si superpones el tú del trabajo con el tú de cuando estás a solas, puedes distinguir las fortalezas de largo aliento de las que te salen caras.
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En la sala de juntas eres alguien bastante capaz. Ordenas opiniones dispersas y, aunque se desacomode el calendario, propones alternativas con calma. Tus compañeros dicen que eres alguien a quien se le puede confiar cualquier trabajo. Pero en cuanto sales del trabajo y cierras la puerta de tu casa, te vuelves otra persona. No te quedan fuerzas ni para contestarle a un amigo, elegir qué cenar te da flojera y, si pudieras, pospondrías los planes del fin de semana. A veces te confundes. El tú del trabajo o el tú de la casa, ¿cuál es el verdadero?
Los dos son el verdadero. El trabajo es un lugar que exige con claridad responsabilidad, colaboración y resultados, así que es donde tu yo de afuera, es decir, tu yo exterior, se enciende con más nitidez. En este artículo repasamos, matiz por matiz, las caras que se encienden cuando trabajas, y separamos cuáles de esas fortalezas son de largo aliento y cuáles te salen caras.
El trabajo es el lugar que más llama a tu yo exterior
Todos sacamos matices distintos según el lugar. En el trabajo las exigencias son más claras que en cualquier otra parte. Hay plazos, hay un rol asignado y hay compañeros que te observan. En un lugar así salen a relucir incluso caras que normalmente casi no usas. Eso no es fingir, es adaptarse. Estás sacando de verdad las capacidades que ese lugar necesita.
Por eso, el tú que trabaja y el tú que está a solas se separan bastante en algunos matices. Cuáles se separan cambia de persona a persona.
| Matiz | En el trabajo | Después del trabajo |
|---|---|---|
| Sociabilidad | Diriges la reunión y animas el ambiente | Hasta contestar mensajes quieres dejarlo para después |
| Organización | Cumples plazos y listas al pie de la letra | Aunque se acumulen los trastes, te da igual |
| Cooperación | Armonizas con suavidad las opiniones entre áreas | Una frase de tu familia te pone a la defensiva sin razón |
| Amplitud emocional | Aunque estalle un problema, te ves en calma | Solo al llegar a casa te cae encima todo lo del día |
Si alguna de estas filas te hace pensar “esto es justo lo mío”, ese es el matiz que más se estira en tu trabajo.
El matiz estirado tiende a regresar a su lugar al salir del trabajo. Las emociones que aguantaste todo el día y la consideración que tuviste con todos se sueltan de golpe en casa. Si con tu familia o con la gente cercana te pones especialmente a la defensiva, no es porque te importen menos, sino porque son a quienes ves cuando casi no te queda energía. Sabiendo esto, dejas de detestar tanto cómo eres por las noches.
También pasa al revés: hay quien es callado en casa y en el trabajo más bien revive. Es un matiz que gana energía al rozarse con la gente, pero su casa, donde vive a solas, es demasiado silenciosa; o le encanta lo nuevo, pero las tareas de la casa siempre son iguales. Para alguien así, el trabajo no es donde gasta energía, sino donde la recarga. Sea cual sea la dirección, lo esencial es lo mismo. Solo cuando sabes dónde se abre la diferencia entre los dos lugares puedes ver por dónde se te escapa la fuerza y dónde se te llena.
Fortalezas de largo aliento y fortalezas que te salen caras
Esta es la parte que más quiero contarte en este artículo. Las fortalezas que aparecen en el trabajo se pueden dividir en dos tipos.
Fortalezas que aparecen en los dos lugares. Hay quien es meticuloso en el trabajo y en casa también disfruta ordenar los cajones. Estas fortalezas brotan de tu matiz natural, así que te cansan menos aunque las uses mucho tiempo. Incluso puede que, después de usarlas, te sientas mejor.
Fortalezas que solo aparecen en el trabajo. Hay quien habla muy bien en las reuniones pero al salir solo quiere quedarse callado. Esta fortaleza también es, sin duda, una capacidad real. Pero como es el rol el que la llama, gasta mucha energía cada vez que la usas. Es, por así decirlo, una fortaleza que te sale cara.
La misma meticulosidad puede ser para alguien una fortaleza de largo aliento y para otra persona una que le sale cara. Por eso el criterio no es el nombre de la fortaleza, sino cómo quedas después de usarla. Si al terminar te sientes con la mente despejada, es de largo aliento; si al terminar necesitas descansar un buen rato, es de las que salen caras.
Lo complicado es que las fortalezas que salen caras suelen llamar más la atención. Si alguien normalmente callado presenta muy bien, los demás lo notan antes que nada. Cuantos más elogios recibes, más seguido te vuelve a tocar ese rol, y el trabajo va bien pero el camino de regreso a casa se vuelve cada vez más pesado. Si trabajas bien pero siempre andas sin energía, es momento de revisar si el centro de gravedad de tu trabajo no se está cargando hacia las fortalezas que te salen caras.
Compruébalo tú
Cuantas más de estas frases te suenen conocidas, mayor es el peso de las fortalezas que te salen caras en tu trabajo actual.
- Lo que más te elogian tus compañeros es justo lo que a ti más te cuesta.
- Durante una o dos horas después del trabajo no quieres hablar con nadie.
- Necesitas pasar sí o sí un día del fin de semana sin hacer nada para aguantar la semana siguiente.
- Cuando estás de vacaciones y te imaginas trabajando, te resulta un poco ajeno.
- Si te piden que hagas en casa eso mismo que te elogian en el trabajo, no te dan ganas.
Cinco formas de usar tus fortalezas a tu medida
- Divide tu lista de fortalezas en dos columnas. Escribe en una hoja cinco cosas por las que te elogian en el trabajo y marca las que también haces sin esfuerzo en casa. Las marcadas son fortalezas de largo aliento; las que no tienen marca, fortalezas que te salen caras. Con esta sola lista ves dónde ganas fuerza y dónde la gastas. Si tienes dudas, también sirve preguntarle a un amigo cercano: “¿en casa también soy así?”.
- Mueve poco a poco tu trabajo hacia las fortalezas de largo aliento. Cuando se repartan tareas, levanta la mano primero para las que usan tus fortalezas de largo aliento. Si a ti de por sí te gusta ordenar información, adelántate a decir: “este trimestre me encargo yo de organizar los materiales”. Con la misma cantidad de trabajo, te desgastas menos.
- Después de una fortaleza cara, agrega un espacio para recuperarte. En cuanto termine una reunión larga o una presentación, no agendes la siguiente reunión: aparta en el calendario aunque sea quince minutos a solas. Si en la semana tienes una presentación grande, también ayuda juntar para la mañana siguiente tareas en las que te concentres a solas. Las fortalezas que te salen caras no hay que tirarlas: hay que darles tiempo para rellenar lo que gastaste.
- Pide un solo cambio en tu forma de trabajar. Si eres de quienes necesitan pensar primero a solas para que les salgan las palabras, pregunta: “¿podría recibir la agenda de la reunión un día antes?”. Si eres de quienes aclaran las ideas al rozarse con la gente, puedes proponer una reunión breve en persona en vez de un correo largo. Una sola condición pequeña que vaya con tu matiz te permite usar esa misma fortaleza a un costo mucho menor.
- Crea una señal para dejar el rol en el camino de regreso. Por ejemplo, escuchar una canción que te guste al salir del edificio de la oficina o cambiarte de ropa apenas llegas a casa: decide una señal para pasar de tu yo exterior a tu yo interior. Cuanto más clara sea la transición, menos te sigue la tensión del trabajo hasta la casa.
No lo leas así
- No significa que el tú del trabajo sea una máscara. Las fortalezas que te salen caras también son capacidades que de verdad tienes.
- Tampoco significa que haya que tirar las fortalezas que te salen caras. Úsalas cuando haga falta y recupérate en la misma medida en que las usaste.
- Que una fila de la tabla te quede no quiere decir que tengas que definirte por ese matiz. Incluso en una misma persona, los matices que se separan cambian según la etapa y el rol.
- Si el desánimo después del trabajo dura semanas y no se te quita aunque descanses, quizá no sea un tema de fortalezas sino de burnout. Lee primero Últimamente todo me da pereza y estoy agotado y, si se prolonga, habla con un profesional.
En resumen
Que el tú del trabajo sea distinto del de siempre no es porque uno de los dos sea falso, sino porque el trabajo es el lugar que más llama a tu yo exterior. Si superpones esa diferencia, distingues las fortalezas de largo aliento, que aparecen en los dos lugares, de las que te salen caras, que solo aparecen en el trabajo. Prueba a mover tu trabajo hacia las de largo aliento y, los días en que gastes de las caras, cuida tu recuperación. Si te da curiosidad por qué te sale un yo distinto en cada lugar, lee también Me sale un yo distinto con cada persona.
El test de personalidad gratuito te muestra por separado, en cinco rasgos de personalidad, cómo eres frente a los demás y cómo eres cuando estás a solas. Si la puntuación de un rasgo cambia mucho entre esos dos lados, ese es probablemente el rasgo que más energía te cuesta en el trabajo.
Este artículo busca ayudarte a entenderte y no sustituye un diagnóstico ni un tratamiento psicológico.
El «tú» de este artículo, ¿realmente eres tú?
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