Tôi cứ lặp lại cùng một khuôn mẫu khi yêu

Khi mối tình thứ ba kết thúc, một người bạn dè dặt nói: “Nhưng có phải lần nào khoảng ba tháng cậu cũng như thế này không?” Ban đầu tôi nổi giận, nhưng về nhà suy nghĩ kỹ thì thấy lời ấy không sai. Khởi đầu lúc nào cũng rung động và nhanh chóng. Rồi khoảng ba tháng sau, đối phương nói “Cậu hơi khác lúc đầu”, còn tôi buồn vì câu ấy và dần xa cách. Mỗi người đều khác nhau nhưng hình dáng câu chuyện lại giống nhau một cách kỳ lạ.

Sự lặp lại như vậy không chỉ vì thiếu may mắn hay không biết nhìn người. Ai cũng có nét riêng lặp đi lặp lại trong các mối quan hệ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem nét ấy xuất hiện vào giai đoạn nào của tình yêu, dưới hình dạng nào, rồi tìm ra điểm có thể lựa chọn khác đi trong mối quan hệ tiếp theo.

Khi mới yêu, con người bên ngoài của ta yêu

Khi bắt đầu yêu, chúng ta thường bước ra với hình ảnh tốt đẹp nhất. Ta hay cười, trả lời nhanh và sẵn lòng chiều theo sở thích của đối phương. Đó không phải sự tô vẽ gượng ép, mà là trạng thái rung động đã kéo con người bên ngoài lên hết mức. Và đối phương thường phải lòng hình ảnh ấy.

Khi thời gian trôi qua và mối quan hệ trở nên thoải mái, con người bên trong dần xuất hiện. Ta lại cần thời gian một mình, tốc độ trả lời trở về như trước và bắt đầu nêu ý kiến riêng trong những việc từng chiều theo đối phương. Không phải ta thay đổi, mà con người vốn có đã trở lại. Nhưng vì đối phương ban đầu phải lòng con người bên ngoài, họ dễ hiểu thay đổi này là “hết yêu”. Chính ta cũng có thể thất vọng khi thấy thay đổi tương tự ở họ. Có thể nói đây là giai đoạn cả hai lần đầu gặp con người bên trong của nhau.

Khoảng cách giữa con người bên ngoài và bên trong càng xa, sự dao động trong giai đoạn này càng lớn. Vì vậy, khuôn mẫu gắn với thời điểm hơn là với con người. Dù là ba tháng hay nửa năm, cảnh tương tự vẫn lặp lại vào lúc con người bên trong lần đầu bộc lộ rõ ràng. Dù đối phương thay đổi, khoảng cách ấy vẫn ở nguyên trong ta.

Lý do ban đầu bị thu hút trở thành lý do kết thúc

Ngoài thời điểm, khuôn mẫu còn có một bộ mặt khác. Nếu nhớ lại mối tình trước rồi viết cạnh nhau điểm ban đầu khiến bạn bị thu hút và điểm về sau khiến bạn mệt mỏi, hai điều ấy thường có cùng một gốc.

Điểm ban đầu khiến tôi bị thu hút	Điểm về sau khiến tôi mệt mỏi
Tự do và không bị ràng buộc	Khó liên lạc và các cuộc hẹn không rõ ràng
Chăm sóc tôi chu đáo	Muốn biết toàn bộ lịch trình của tôi
Điềm tĩnh và không dao động	Không phản ứng trước cảm xúc của tôi
Luôn vui nhộn và có nhiều người xung quanh	Có ít thời gian riêng cho hai người
Chắc chắn và quyết định nhanh	Không có chỗ cho ý kiến của tôi chen vào

Cùng một khuynh hướng trông như sức hấp dẫn trong giai đoạn rung động nhưng lại trở thành sự bất tiện trong đời sống thường ngày. Nét tính cách của bạn cũng thấm vào kiểu người khiến bạn bị thu hút. Người có nét với biên độ cảm xúc rộng dễ hướng lòng đến người phản ứng mạnh và mãnh liệt; người có tính dễ hợp tác cao đã quen với vai trò chiều theo người khác nên dễ bị thu hút bởi người chắc chắn và quyết định nhanh. Một người cho phép ta đảm nhận lại vai trò quen thuộc sẽ tạo cảm giác thoải mái.

Bản thân sự thu hút không sai. Nhưng nếu không hình dung trước nó sẽ trông như thế nào vào một tối thứ Ba bình thường sau một năm, bạn sẽ sống lại cùng một dòng trong bảng hết lần này đến lần khác.

Vai trò đảm nhận khi cãi nhau cũng lặp lại

Nơi khuôn mẫu hiện lên rõ nhất là những cuộc cãi nhau. Dù đối phương là ai, ta vẫn thường đảm nhận một vai trò tương tự trong xung đột.

Người có tính dễ hợp tác cao thường đóng vai nhẫn nhịn. Vì không muốn phá hỏng bầu không khí, họ nuốt cảm giác hụt hẫng xuống, rồi một ngày bùng nổ vì chuyện nhỏ. Đối phương nói “Chuyện đó đáng giận đến thế sao?”, còn họ cảm thấy “Đây đâu phải lần đầu”. Người có nét với biên độ cảm xúc rộng dễ đóng vai chất vấn ngay tại chỗ vì khó để mặc cảm xúc vừa dâng lên. Người được nạp lại năng lượng khi ở một mình thường đóng vai lặng lẽ rút lui, bởi họ cần thời gian tự sắp xếp trước khi giải quyết bằng lời nói.

Bản thân vai trò không phải vấn đề. Vấn đề là vai trò của bạn ăn khớp với vai trò của đối phương và luôn trôi đến cùng một kết cục. Người nhẫn nhịn và người không biết, người chất vấn và người né tránh. Một khi tổ hợp đã được định hình, kịch bản cãi nhau cũng được định hình. Vì vậy, dù mối tình thay đổi, cảnh cãi nhau vẫn giống nhau một cách kỳ lạ.

Tự kiểm tra

Hãy nhớ lại hai hoặc ba mối tình trước và trả lời các câu hỏi dưới đây. Nếu có ít nhất hai câu trả lời là “Đúng”, nhiều khả năng bạn có một nét đang lặp lại.

• Những mối tình trước có lung lay vào thời điểm tương tự không?
• Những lời bạn nghe gần lúc chia tay có trùng nhau không? Chẳng hạn “Cậu thay đổi rồi”, “Cậu đâu còn quan tâm đến tớ”.
• Khi cãi nhau, bạn có luôn đảm nhận cùng một vai trò không? Chẳng hạn người nhẫn nhịn rồi bùng nổ, người chất vấn hoặc người lặng lẽ biến mất.
• Mỗi khi bắt đầu yêu, những thứ biến mất khỏi đời sống thường ngày của bạn có giống nhau không?
• Điểm khiến bạn bị thu hút ban đầu và lý do chia tay có nối thành một câu không?

Cách hành động khác đi tại cùng một điểm

1. Viết mỗi mối tình thành một dòng. Với mỗi mối tình, hãy viết “lý do bắt đầu, thời điểm bắt đầu lung lay, lời nghe được gần lúc kết thúc” trên một dòng. Chỉ cần gom ba dòng, thời điểm và lời nói lặp lại sẽ hiện ra. Đây không phải bản ghi để phân định lỗi của ai, mà để nhìn dòng chảy.
2. Cho thấy con người bên trong sớm hơn một chút. Sau khoảng ba bốn lần gặp, hãy lấy ra một mảnh con người bên trong như “Thật ra cuối tuần tớ thích nghỉ ở nhà nhất”, “Khi bận tớ thường trả lời hơi chậm”. Hình ảnh đã cho thấy từ đầu sẽ không trở thành “Cậu thay đổi rồi” về sau.
3. Chuyển sức hút đến một năm sau. Khi bị ai đó thu hút mạnh mẽ, hãy viết điểm bạn thích ở họ rồi viết bên cạnh “Điều này sẽ trông như thế nào vào một tối thứ Ba bình thường?” Mục đích không phải dập tắt rung động, mà là nhìn trước bộ mặt khác của sức hút.
4. Chỉ thay đổi một hành động trong cảnh lặp lại. Nếu bạn luôn cắt liên lạc trong cuộc cãi nhau lớn đầu tiên, lần này hãy nói “Bây giờ tớ chưa sắp xếp được suy nghĩ, tối mai mình nói chuyện nhé”. Nếu bạn luôn nhẫn nhịn rồi bùng nổ, hãy nói một câu ngay khoảnh khắc đầu tiên cảm thấy hụt hẫng. Đừng cố thay đổi toàn bộ khuôn mẫu; chỉ thay đổi một hành động trong một cảnh lặp lại.
5. Chọn một người có thể nhận ra khuôn mẫu. Sự lặp lại khó nhìn thấy từ bên trong nhưng dễ thấy từ bên ngoài. Hãy nhờ một người bạn đã quan sát chuyện tình cảm của bạn lâu năm: “Lần sau nếu khoảng ba tháng mà tớ lại nói câu ấy, hãy chỉ cho tớ nhé.” Chỉ cần ai đó nhắc một lần vào khoảnh khắc bạn tự bỏ lỡ, bạn đã có khoảng trống để đưa ra lựa chọn khác.

Đừng hiểu theo cách này

Nhìn thấy khuôn mẫu không có nghĩa bạn là người vụng về trong tình yêu. Sự lặp lại không phải khiếm khuyết, mà chỉ có nghĩa nét tính cách của bạn thường chuyển động theo hướng tương tự trong một mối quan hệ. Cũng không cần giải thích mọi cuộc chia tay bằng khuôn mẫu. Có những mối quan hệ đơn giản là không hợp nhau và có những mối quan hệ không đúng thời điểm. Để việc tìm khuôn mẫu không biến thành quá trình nghiền ngẫm bất tận về tình cũ, sau khi viết lại một lần, hãy chuyển sự chú ý sang điều bạn có thể thử trong mối quan hệ tiếp theo.

Tuy nhiên, câu chuyện sẽ khác nếu khuôn mẫu lặp lại liên tục hướng bạn đến những mối quan hệ gây tổn thương. Nếu bạn hết lần này đến lần khác bị thu hút bởi người hạ thấp hoặc kiểm soát mình và lần nào cũng khó thoát khỏi mối quan hệ ấy, bạn nên cùng một chuyên gia tư vấn xem xét vấn đề thay vì cố tự giải quyết.

Bước vào mối quan hệ tiếp theo khi hiểu mình hơn một chút

Biết khuôn mẫu không phải để trách bản thân, mà để có thêm một lựa chọn khác tại chính điểm cứ lặp đi lặp lại. Nếu trước tiên hiểu con người bên ngoài và bên trong của mình khác nhau như thế nào, bạn có thể bắt đầu mối quan hệ tiếp theo với cả hai hình ảnh ngay từ đầu. Nếu cách gọi bản thể chính và bản thể phụ còn xa lạ, hãy đọc Ý nghĩa của bản thể chính và bản thể phụ; nếu tò mò liệu thói quen lâu năm có thật sự thay đổi được không, hãy đọc thêm Tính cách có thể thay đổi không.

Bài kiểm tra tính cách miễn phí cho thấy riêng biệt con người bạn trước mọi người và khi ở một mình trên năm trục. Nếu có một trục mà hai vị trí cách xa nhau, đó có thể chính là nơi chuyện tình của bạn bắt đầu lung lay sau khoảng ba tháng.

Bài viết này nhằm hỗ trợ việc thấu hiểu bản thân, không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị tâm lý.