太在意別人臉色的我，該怎麼辦才好
對方一個表情就讓心起伏的我，並不是軟弱。把看臉色重新看成細膩，找到不失去自己的平衡的故事。
聚會結束、人都散了之後，你有沒有獨自反覆咀嚼「剛剛我說的那句話，沒問題吧？」對方一個表情、語氣一絲細微的變化都讓心起伏，只要有人看起來不太舒服，就好像全是自己的錯。
太在意別人臉色的自己，可能讓你覺得累、覺得討厭。但那與其說是缺點，不如說是你把別人的心讀得那麼細膩的意思。
看臉色不是「軟弱」，而是「細膩」
看人臉色，意思是你能迅速察覺對方的情緒與氣氛。這是同理能力高、用心經營關係的訊號。許多人之所以在像你這樣的人身邊感到自在，正是這個原因。
體貼的人、會留意氣氛的人、會先照顧別人的人——都出自同一種質地。那絕對是個優點。
問題不在看臉色，而在「失去自己」時
看臉色之所以成了問題，是在你忙著留意對方、漏掉了自己的心在哪裡的時候。
你能清楚讀出對方的心情，卻答不出「我現在想要什麼？」覺得拒絕會出大事，於是全盤接受，事後又獨自累壞。那種時候，細膩就不再是照顧自己的力量，而流向了耗損自己的方向。
所以需要的不是「消除看臉色」，而是練習把那份留意對方的細膩，也同樣用在自己身上。
認識自己的質地，就能取得平衡
知道自己在關係裡有多協調、感知得有多敏銳——知道了那個程度，就看得出該在哪裡照顧自己。
- 察覺自己自動「配合別人」的那些時刻
- 慢慢接受拒絕並不會破壞關係
- 留意對方有多少，也回頭多看自己的心一眼
細膩留著不動，只是偶爾把那支箭頭轉向自己。
先認識自己的傾向
我在關係裡，是個帶著什麼質地的人呢？
用免費性格測驗，把自己協調性與敏感度的程度整理在一頁裡，就會一點一點理解這段時間為何那麼掛心。不責備自己，而是往珍惜自己的方向。
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