工作時的我，為什麼和平常的我不一樣
在公司沉著又滴水不漏，回到家卻像變了一個人。把職場上的我和獨處時的我疊在一起看，就能分辨出哪些是耐用的強項，哪些是高耗能的強項。
文章裡的「你」，是真正的你嗎？ 免費看我的兩個自己 →
在會議室裡的我，是個相當不錯的人。能整理四散的意見，行程出了差錯也能沉著地提出替代方案。同事們說，把事情交給我就很放心。可是下班關上家門的那一刻，我就變成了另一個人。連回朋友訊息的力氣都沒有，選個晚餐吃什麼都嫌麻煩，週末的約能延就想延。有時候會搞不清楚，公司的我和家裡的我，哪一個才是真正的我？
兩個都是真正的你。職場是清楚要求責任、協作和成果的地方，所以也是對外的我被點亮得最鮮明的地方。這篇文章會依紋理看看工作時被點亮的是哪些面向，再把其中哪些是耐用的強項、哪些是高耗能的強項分開來看。
職場是最強烈召喚對外的我的地方
每個人都會依場合拿出不同的紋理來用。職場的要求比任何地方都清楚。有截止日，有被分配的角色，還有看著你的同事。在這樣的地方，連平常不太用的面向都會被叫出來。那不是虛偽，而是適應。因為你確實在拿出那個場合需要的能力。
所以工作時的我和獨處時的我，會在某幾種紋理上差得相當多。差在哪一種紋理，每個人都不一樣。
| 紋理 | 職場上的我 | 下班後的我 |
|---|---|---|
| 社交性 | 主導會議、炒熱氣氛 | 連回訊息都想往後拖 |
| 組織性 | 把截止日和檢查清單守得一絲不苟 | 碗盤堆著也無所謂 |
| 親和性 | 柔和地協調部門之間的意見 | 家人一句話就莫名變得很衝 |
| 情緒振幅 | 就算出了問題也看起來很沉著 | 回到家，那天的事才一口氣湧上來 |
如果其中有一行讓你覺得「根本就是在說我」，那一種紋理就是在職場上被拉伸得最多的紋理。
被拉伸的紋理，一下班就會想回到原來的位置。一整天忍住的情緒、一整天配合別人的體貼，全在家裡一口氣鬆開。對家人或親近的人特別容易口氣變衝，不是因為對方比較不重要，而是因為你見到對方的時候，已經幾乎沒有剩下的力氣了。知道這一點，就比較不會討厭晚上的自己。
也有相反的方向。有人在家很安靜，到了職場反而活了過來。明明是和人互動就會得到力量的紋理，一個人住的家卻太安靜；或是喜歡新鮮事物，家事卻永遠一成不變，這時就會出現這種樣子。對這樣的人來說，職場不是消耗能量的地方，而是補充能量的地方。不論是哪個方向，重點都一樣。要知道兩個位置的差距從哪裡拉開，才看得出自己的力氣在哪裡流失、在哪裡補滿。
耐用的強項，和高耗能的強項
這是這篇文章最想說的部分。工作中顯露出來的強項，可以分成兩種。
在兩個位置都會出現的強項。 有些人工作時細心，在家也喜歡整理抽屜。這種強項是從原本的紋理自然流露出來的，所以用得再久也比較不累。用完之後，心情反而還會變好。
只在職場出現的強項。 有些人在會議上很會說話，下班後卻只想閉上嘴。這個強項當然也是真正的能力。只是它是角色叫出來的強項，所以每用一次都要花很多能量。可以說是高耗能的強項。
同樣是細心，對某些人是耐用的強項，對某些人卻是高耗能的強項。所以判斷標準不是強項的名字，而是用完之後自己的狀態。做完覺得神清氣爽，就是耐用的那一邊；做完需要休息很久，就是高耗能的那一邊。
麻煩的是，高耗能的強項反而更容易被看見。平常安靜的人很會做簡報，周圍的人會先注意到。越是被稱讚，那個角色就越常落到你身上，工作越來越順，下班路卻越來越沉重。如果你工作做得很好，卻總是很累，那就是該看看自己工作的重心，是不是偏向了高耗能的強項。
自己確認看看
下面的句子裡，讓你覺得熟悉的越多，代表你現在的工作中，高耗能的強項所佔的比重越大。
- 同事們稱讚的那個我，對我自己來說卻是最吃力的部分。
- 下班後的一兩個小時，不想跟任何人說話。
- 週末一定要有一天什麼都不做，才撐得過下一週。
- 休假時想起工作中的自己，會覺得有點陌生。
- 在公司被稱讚的那件事，如果叫你在家裡也做做看，就提不起勁。
用適合自己的方式運用強項的五個方法
- 把強項清單分成兩欄。 在紙上寫下五個工作時被稱讚的地方，再把其中在家也會自然而然去做的標記出來。有標記的是耐用的強項，沒有標記的是高耗能的強項。光靠這一張清單，就能看出自己在哪裡得到力量、在哪裡花掉力量。如果分不清楚，也可以問問親近的朋友：「我在家也是這樣嗎？」
- 把工作一點一點往耐用的強項那邊移。 分配工作時，先舉手接下會用到耐用強項的事。如果你本來就喜歡整理資料，就主動說一句「這一季的資料整理我來負責」。就算工作量一樣，也比較不會被磨耗。
- 在高耗能的強項後面接上恢復時段。 長時間的會議或簡報一結束，別馬上排下一場會議，就算只有十五分鐘，也要在行事曆上放一段獨處的時間。如果那一週有重要的簡報，把隔天上午集中安排成一個人專心做的工作也很好。高耗能的強項不是要丟掉，而是要記得替它預留時間，用了多少就補回多少。
- 只提出一項關於工作方式的請求。 如果你是要先自己想過才說得出話的人，就問問看：「會議議程可以提前一天給我嗎？」如果你是要跟人來回討論想法才會清楚的人，可以提議用簡短的面對面會議來取代長長的信件。一個符合自己紋理的小條件，就能讓同樣的強項用起來省力得多。
- 在下班路上替自己設一個卸下角色的訊號。 像是走出公司大樓就聽一首喜歡的歌，或是回到家先換衣服，替自己定一個從對外的我切換到內在的我的訊號。切換得越清楚，職場的緊繃就越不會跟著你回到家。
請不要這樣解讀
- 這不代表工作時的你是戴著面具。高耗能的強項，也是你實際擁有的能力。
- 也不代表要丟掉高耗能的強項。需要的時候拿出來用，用了多少就恢復多少就好。
- 表格中有一行符合你，也不必用那種紋理來替自己下定論。同一個人在不同時期、不同角色下，拉開差距的紋理也會不同。
- 如果下班後的無力感持續好幾週，休息了也恢復不過來，那可能不是強項的問題，而是倦怠。請先讀讀最近什麼都懶、好累，如果持續很久，就找專業人士聊一聊。
總結來說
工作時的我和平常的我不一樣，不是因為其中一個是假的，而是因為職場是最強烈召喚對外的我的地方。把兩者的差異疊在一起看，就能分辨出在兩個位置都會出現的耐用強項，和只在工作中出現的高耗能強項。試著把工作往耐用的強項那邊移，在消耗很大的日子裡照顧好恢復。如果你更想知道為什麼每個場合都會冒出不同的我，也可以一起讀讀面對不同的人，會冒出不同的我。
免費性格測驗會用五項性格特徵，分別呈現在人前的我和獨處時的我。如果有哪個性格特徵在兩種情境之間分數差得特別多，那很可能就是你在職場上最耗費精力的性格特徵。
本文旨在幫助你理解自己，不能取代心理診斷或治療。