Tengo muchos altibajos emocionales, ¿es raro?
Yo, que estoy bien por la mañana pero me hundo por la tarde, no estoy averiado. Una historia cálida de autoaceptación que vuelve a mirar los altibajos emocionales como una tendencia.
Por la mañana estaba claramente bien, pero al llegar la tarde a veces me hundo sin fin y sin razón. Y con una palabra cualquiera mi ánimo oscila el día entero. Entonces, de pronto, me reprocho: "¿por qué tengo tantos altibajos emocionales?".
Quiero decirte una sola cosa primero. Que las emociones se muevan seguido y con fuerza no es estar averiado. Eso se parece más a una señal de que sientes el mundo con esa misma delicadeza.
Los altibajos emocionales no son un 'defecto'
A menudo escuchamos la palabra "emocional" como si fuera una debilidad. Pero quien tiene un movimiento emocional rico lee con esa misma rapidez las texturas sutiles de las situaciones y las relaciones. Siente la alegría con más profundidad y su empatía llega más lejos.
El problema no es el tamaño de la emoción en sí, sino cuando no sabes de dónde viene ni hacia dónde fluye. La ola cuya identidad desconoces da miedo, pero la ola cuyo patrón conoces se puede surfear.
La amplitud del altibajo varía de persona a persona
Ante el mismo suceso, alguien permanece sereno y alguien oscila con fuerza. Esto no es diferencia de fuerza de voluntad, sino diferencia de tendencia innata.
Quien tiene una amplitud emocional grande cambia de color con nitidez ante el menor estímulo. A cambio, se recupera igual de rápido y es sincero al expresar sus emociones. No hace falta que te compares con quien tiene poca amplitud y digas "¿por qué soy así?". Las dos son simplemente texturas distintas.
Conocer la textura de tus emociones te deja menos a la deriva
El camino más rápido para no quedar a la deriva de los altibajos no es reprimir las emociones, sino saber cómo se mueven tus emociones.
¿En qué situaciones oscilo con fuerza y en qué momentos me recupero rápido? ¿Qué relación calma mis emociones y cuál me hace oscilar constantemente? Cuando este patrón empieza a verse, aunque llegue la misma ola, puedes mirarla desde un paso atrás diciendo "ah, otra vez esto".
Empieza por conocer tu patrón emocional
¿Con qué textura se mueven tus emociones?
Si ordenas tu tendencia en una sola hoja con el test de personalidad gratuito, empieza a explicarse poco a poco por qué oscilaste así en ese momento. Será un primer paso hacia entenderte, en lugar de reprocharte.