沈黙の完璧主義者

不安が訪れたときのあなたの反応は独特です。ほかの人が不安に崩れたり避けたりするとき、あなたはむしろ規則を強め、仕事に没頭する傾向がある。机を片づけ、表を整え、手順をもっと細かくする。これは混沌への防衛であり、制御できるものに集中することで、制御できないものへの不安を減らそうとする戦略です。効果はありますが、根っこの原因を解いてはくれません。

感情のやりとりは、あなたには居心地が悪い。「最近どう?」という問いに正直に答えるより、忙しくて、とか、まあふつうです、で終えるほうが自然に感じます。あなたは感情を落ち着いて分析することはできますが、それを外に出して分け合うのは別の問題です。効率と結果で関係を定義するほうが安全に思える。感情は変数が多く、予測が難しく、制御がきかないからです。

自分が間違っていたと分かったとき、あなたは静かにひとりでそれを飲み込みます。人前で失敗を認めたり、助けを求めたりすることは、あなたの基準の中では許されない弱さのように感じられる。ひとりで処理するこのやり方は自分には十分でも、同時にまわりとの距離をつくります。あなたの高い基準は、自分にも他人にも向けられた無言のメッセージです。それを少しゆるめる方法を覚えることが、解放の鍵になります。その鍵はもう、あなたの手の中にあります。基準を捨てるのではなく向きを変えるだけで、あなたの完璧主義は、自分を締めつける枠から、何かを最後までつくり上げる力へ変わります。