心が先に動くムードメーカー

他人の感情を強く吸収しすぎて、自分の感情を見失うことがある。誰かの悲しみが自分の悲しみになり、誰かの不安が自分の不安として居座る。これが繰り返されると、自分が実際にどんな状態なのかをつかみにくくなり、一人でいても他人の感情の残響に囲まれているような感覚になる。共感が才能ではなく義務のように感じられ始めたら、危険信号だ。

その瞬間には完璧に正しく感じられた決定が、翌朝には違って見える、という経験を繰り返す。言ってしまったこと、約束してしまったこと、すでに始めてしまったことを前に「なぜあんなことを」と悔やむが、次もまた似たパターンをたどる。即興性は人生を豊かにするが、それが積み重なると信頼性と安定性をむしばんでいく。

一人でいる時間が長くなりすぎると、エネルギーが急激に落ち、それを満たそうとまた人を求める。このサイクルが強まると、一人で自分を整える力が弱くなる。人からしか充電できないという思い込みが生まれると、関係に疲れているときでさえ、それを断てない状況がつくられる。

感情の振れ幅が大きいことは、親しい人にとっても予測できないものに感じられることがある。昨日の温かさと今日のよそよそしさが入り混じると、相手は自分が何か間違えたのかと戸惑う。あなたの感情の起伏が相手の行動のせいではないときでも、相手はそれを自分の責任として受け取ることがある。説明されないままの内面が、誤解を生む。