對外的我·內在的我是什麼意思 — 外在的我和內裡的我，都是真正的我
「內在的我」「對外的我」是什麼意思？這個從遊戲術語來的詞，其實可以成為理解自己的一把深層鑰匙。
「對外的我」「內在的我」這種說法，最近真的很常用。原本是從遊戲來的詞，現在成了指稱在外的我和真正的我的日常用語。可是對外的我和內在的我到底是什麼意思，為什麼一個人裡面會同時有兩個呢？這篇文章會為你拆解對外的我·內在的我的意思，以及兩者都是「真正的我」的原因。
對外的我和內在的我，是什麼意思
在遊戲裡，本角（本キャラ）是主要培養的主角色，副角（副キャラ）是另外建立的副角色。這個說法移到性格、自我的話題後，就這樣用：
- 對外的我：在外被看見的我。社會性的樣子、別人所認識的我、配合角色拿出來的臉。
- 內在的我：在內裡的我。一個人時的樣子、只有親近的人知道的我、未經修飾的真實紋理。
在公司爽快又專業，在家卻無限癱軟的人；在朋友面前情緒高昂，獨處時卻沉靜的人——這就是對外的我和內在的我。兩者不是矛盾，而是任何人都有的兩張真實的臉。
為什麼一個人裡面有兩個
人會依場合拿出不同的樣子來用。這不是做作，而是適應。
- 在外配合角色和關係，展現被調校過的我（對外的我）。
- 在內放下那份調校，回到自在的我（內在的我）。
有些人兩者的距離很近，有些人則相當遠。距離越遠，「在外的我」和「真正的我」就越覺得不一樣，偶爾還會困惑「哪個才是真正的我」。可是答案是兩個都真。對外的我是我活出來的我，內在的我也是我內裡的我。
用對外的我·內在的我來看，有什麼好處
若只用單一類型看性格（例如 MBTI 的一個類型），就容不下「在別人面前的我」和「一個人時的我」的不同。所以測驗結果會給人「對一半、不對一半」的感覺。
把對外的我和內在的我分開看就不一樣了。
- 「我為什麼會依人變成不同的我」的答案會浮現。
- 在外疲憊的原因、一個人時充電的原因，都能被解釋。
- 戀愛、關係裡「在別人面前很好、兩個人卻不同」的模式也能被理解。
把自己不當成一格，而當成兩道紋理來看，就會描繪出「這才是真正的我」的立體畫面。
我的對外的我·內在的我，1 分鐘就能遇見
對外的我和內在的我有多不同、各自是什麼紋理，因人而異。了解自己的兩張臉，就能更自在地接納在外的我和在內的我。因為沒有哪一邊是假的，兩個都是我。
用 1 分鐘測驗遇見自己的對外的我和內在的我吧。在外的我和內裡的我有多不同、那兩者又如何構成一個我，都能一眼看見。
這篇文章是為了幫助自我理解，並不是斷定性格的診斷。
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我的對外的我·內在的我 1 分鐘測驗