對別人很善良的我，獨處時卻很疲憊的我 — 是好孩子症候群嗎？
如果因為一味配合別人，結果讓自己精疲力盡。我會溫柔地幫你釐清，外在的我和真正的我之間的距離。
「對別人無比善良，但一旦獨處就一直覺得疲憊。」如果這句話戳中了你的心，那麼你或許曾經想過『好孩子症候群』這件事。
什麼是好孩子症候群？
它是一種心理習慣：無法拒絕、總是先察看別人的情緒、為了避免衝突而一再把自己的感受往後擺。越是小時候因為「乖巧」而被愛過的人，對這種模式越熟悉。
這並不是醫學上的『病』。只是如果以下這些訊號反覆出現，倒是值得好好檢視一下。
- 拒絕別人的請求就會有罪惡感
- 無法表現出不滿，只能獨自吞下
- 嘴上說「沒關係」，回到家卻後悔
- 因為怕別人失望，一再改變自己的選擇
善良的我，和疲憊的我，都是真實的
在外面展現的『善良的我』並不是假的。只是它也並非全部。獨處時流露出來的坦率的我 — 我們把這兩者稱為對外的我和內在的我。
問題不在於兩者不一樣，而在於兩者之間的距離太遠，導致其中一邊持續被消耗。
要不要確認一下，我這兩個自我之間的距離？
外在的我和真正的我相隔有多遠，只要1分鐘就能看見。在責怪自己疲憊的心之前，先來認識自己的這兩張臉吧。
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我的對外的我·內在的我 1分鐘測驗