做不了決定的我，是優柔寡斷嗎？
慎重的另一個名字
連點一份餐都要想老半天，選完之後還一直咀嚼「是不是另一個比較好」嗎？做決定慢，也許不是因為意志薄弱，而是因為你看見的變數比別人多。
文章裡的「你」，是真正的你嗎？ 免費看我的兩個自己 →
星期五晚上，四個朋友的群組裡跳出一句「要去哪裡吃？」。我回了「都可以」，然後跟著去了某個人選的餐廳。到了之後，又在菜單前面猶豫了好久。點了義大利麵，看到隔壁桌的燉飯，又想著是不是那個比較好。回家的路上，突然想起下個月要搬家，兩個地區到現在還選不出來，已經好幾個星期都只是輪流打開租屋 App 看來看去。
「我為什麼這麼優柔寡斷？」可是做決定慢的人，通常比別人多看了一樣東西。這篇文章會從性格的質地，以及人前與獨處時的兩個我，來拆解做決定為什麼這麼難，並整理出依照決定的大小來分配速度的方法。
做決定慢，是因為你看的變數比較多
很容易做決定的人，會用一兩個標準快速縮小範圍。做決定很難的人，標準會一直增加。不只停在價格和味道，連一起去的人會不會喜歡、會不會跟昨天吃的重複、之後會不會後悔，全都放上了天平。
能看見很多變數是一種能力。在重大的決定上，這份能力能幫你減少失誤。問題在於，連午餐吃什麼這種小決定，你也搬出同一座天平。每個決定都用同樣的精密度，一天光是做決定就累壞了。優柔寡斷不是慎重不夠，比較接近分不清慎重該用在哪裡的狀態。
做決定特別困難的三種質地
親和性高的質地。 會先讀對方心情的人，看選項時，比起自己的喜好，會先計算別人的反應。心裡先冒出「萬一我選的地方不好怎麼辦」，乾脆用一句「都可以」把決定的責任交出去。不是做不了決定，而是不想一個人扛起決定的重量。
情緒振幅大的質地。 後悔會在心裡迴盪很久的人，還沒選就先把後悔預演了一遍。沒選的那一邊比較好的畫面清清楚楚地浮現，所以不管選哪一邊，都覺得自己吃虧。決定之後還長時間咀嚼「是不是別的比較好」，也常出現在這種質地身上。而且這種咀嚼從一開始就是偏向一邊的。選了的那一邊你親身經歷過，連不滿意的地方都看得一清二楚；沒選的那一邊你從沒經歷過，所以只留下美好的樣子。在這種比較裡，不管你選了哪一邊，選了的那一邊都很容易輸。
容易被新事物吸引的質地。 好奇心旺盛的人，每次看選項都會看到新的可能性。越是為了選出一個而去研究，選項反而越多。喜歡可能性的心，讓「關上可能性」的決定變得困難。
說「都可以」的我，和心裡早已選好的我
仔細看那些難以做決定的時刻，常常是對外的我和內在的我，手上拿著不同的答案。
在群組裡，對外的我會去找一個大家都自在的答案。所以打出「都可以」，但內在的我在那一刻，也許早就想吃湯飯了。越習慣在外面配合別人的人，內在的聲音就越小。聲音一小，連自己都不太清楚自己想要什麼，這又讓決定變得更難。
在重大的決定上，也看得到同樣的結構。面對一個跳槽的機會，對外的我在衡量周圍的期待和穩定，內在的我卻已經被新的工作吸引。兩個聲音以差不多的音量對峙，決定就停住了。這種時候需要的不是蒐集更多資訊，而是把兩個聲音分開來聽。只要把哪些標準來自對外的我、哪些標準來自內在的我分開寫下來，天平就會開始往一邊傾斜。
如果是跳槽，試著把一張紙對折。一邊寫下薪水、公司名氣、爸媽會不會放心這類在別人面前容易解釋的標準。另一邊寫下這是不是自己想學的工作、上班路上會不會有所期待這類獨處時才會浮現的標準。哪一邊的格子寫得比較滿、寫哪一邊時手比較快，就會告訴你現在的自己站在哪裡。
依照決定的大小分配速度
不是每個決定都需要花同樣的時間。只要看能不能挽回、影響會持續多久，決定大致就能分成三種。
| 決定的種類 | 例子 | 要花的時間與方法 |
|---|---|---|
| 可以挽回、影響短暫的決定 | 午餐吃什麼、週末看哪部電影 | 一分鐘內，選第一眼被吸引的那個 |
| 可以挽回、但影響長久的決定 | 報名健身、新嗜好的裝備 | 一天內，先小規模試試看 |
| 難以挽回、影響長久的決定 | 跳槽、搬家、大筆支出 | 先訂好期限，把標準寫下來比較 |
覺得自己優柔寡斷的人，常常在第一格的決定上，花了第三格那麼多的時間。只要把格子分清楚，一整天累積的決定疲勞就會輕鬆許多。
少一點動搖地做決定的五個方法
- 別說「都可以」，先縮小到兩個再說。 說「義大利麵或湯飯都可以」，既把選擇權交給對方，又放進了自己的喜好。對親和性高的質地來說，這是負擔特別小的方法。不必一個人扛起決定的全部重量，同時也是在練習一點一點說出內在的聲音。
- 先寫標準，再看選項。 如果要選搬去哪個地區，看物件之前，先寫下三個條件，像是「通勤四十分鐘以內、房租上限、採光的方位」。標準定好了，就算出現新選項，天平也不會搖晃。越是容易被新事物吸引的質地，這個順序越重要。
- 擲硬幣，然後看看自己的反應。 兩個選項僵持不下時，就交給硬幣吧。不是要你照著結果做。如果硬幣落下的那一刻，心裡冒出「啊，要是另一邊就好了」，那就代表內在的我早就有答案了。
- 決定也要有截止日。 第三格的決定，要訂出像「這個月底之前」這樣的日期。沒有截止日的煩惱，累積的不安會比資訊還多。日期一到，就用到那時為止蒐集到的資訊來選，不再繼續等。
- 留下一句選擇的理由。 決定的那天，把理由記下來，像是「以現在知道的資訊，這邊通勤比較方便」。之後心裡又冒出「是不是別的比較好」時，就拿出那則筆記來讀。確認當時的自己已經用當時手上的資訊好好衡量過才做出選擇，咀嚼的時間就會變短。
請不要這樣解讀
- 做決定慢，不代表你是個沒有決斷力的人。在重大的決定上，那份慎重反而會保護你。
- 常說「都可以」，也不代表你沒有自己的想法。內在的聲音只是暫時被對外的體貼遮住了而已。
- 做決定快的人也不見得比較好。決定的速度是質地的差異，不是優劣。
- 如果連小小的選擇都做不了、腦袋停擺的狀態持續很久，那可能是你已經非常疲憊的訊號。這種時候，請找專業人士聊一聊。
總結來說
做不了決定，不是因為意志薄弱，而是因為你把比別人更多的變數和兩個聲音，一起放上了天平。依照決定的大小分配速度、先寫下標準、先問問內在的我，同樣的慎重就能輕盈許多。如果你在決定面前容易想個不停，可以一起讀讀想太多的我，是缺點嗎；如果你是因為在意別人的反應而選不出來，也可以看看我太愛察言觀色了。
免費性格測驗會用五項性格特徵，分別呈現在人前的我和獨處時的我。看看親和性和情緒振幅在這兩種情境下有什麼不同，就能看出你的決定是在哪個聲音面前停下來的。
本文旨在幫助你理解自己，不能取代心理診斷或治療。