想太多的我，是缺點嗎
連一則訊息都要改寫好幾次的你，那不是缺點，而是謹慎。只是要分清楚往前走的想法和在原地打轉的想法；這裡整理了區分兩者的標準，以及從打轉裡走出來的方法。
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在群組裡傳一句「下週的聚會，這裡怎麼樣？」，花了你十分鐘。問號後面要加什麼、會不會看起來太興奮、是不是該先問問別人的意見。傳出去之後，在沒有人回覆的五分鐘裡，你又把那句話重讀了一遍。晚上躺下時，白天對同事說的話浮了上來：「那句話聽起來會不會有點冷淡？」明明是已經結束的對話，在你腦中卻還在進行。
如果你曾經想過「我為什麼想這麼多？」，這篇文章會有幫助。想得多，確實可以成為強項。只是同樣是想，往前走的想法和在原地打轉的想法，做的事完全不同。我會整理出區分兩者的標準，以及打轉時走出來的方法。
想得多，代表你很謹慎
做決定前先描繪好幾種情況，把對方的立場掂量兩三遍，預先為可能發生的事做準備。想得多的人的這些習慣，會減少失誤，抓到別人漏掉的空隙。對身邊的人來說，也會帶來「這個人真的有深深替我著想」的信任。
這份謹慎會發光的地方也很明確。排旅行行程時連下雨天的備案都準備好的人、把合約上的小條款再讀一遍的人、把重要的道歉訊息站在對方的立場重讀一次的人，大多是想得多的那一邊。問題在於，這份能力在不需要它的地方，也用同樣的強度運轉著。
想得多的方式，每種紋理都有點不同。被新事物吸引的紋理，因為要把可能性展開成好幾條路，想法會變得很寬；親和性高的紋理，因為要掂量自己的話在對方那裡是怎麼被接收的，想法會拉得很長。情緒振幅寬的紋理，則會因為情緒黏在某個讓人在意的場景上，而更常想起同一個場景。
往前走的想法，和原地打轉的想法
兩者表面上看起來一樣，都是「在煩惱中」。可是只要看幾個地方，很快就能分辨。
| 要觀察的地方 | 往前走的想法 | 原地打轉的想法 |
|---|---|---|
| 問題的形狀 | 接下來該做什麼？ | 為什麼會那樣？如果那時換個說法呢？ |
| 新的資訊 | 每轉一圈就多加一點東西 | 同樣的場景用同樣的順序重複 |
| 結束的地方 | 接到決定或行動 | 只有心情變沉重，然後停住 |
| 身體的感覺 | 整理之後變得輕一點 | 肩膀僵硬，睡意也跑掉了 |
謹慎能成為力量，是在它待在左邊那一欄的時候。一旦跨到右邊那一欄，想法就不是在做事，而是在磨損你的心。
還有一個更簡單的標準：看看想完之後，有沒有可以寫下來的下一個行動。如果能寫出一行，像是「明天上午去問主管」，那就是往前走的想法。如果想了一個小時，卻什麼都寫不出來，那段時間就是在原地打轉。
為什麼總是在原地打轉
在原地打轉的想法，藏著一個目的：減少不舒服。「那句話聽起來冷淡嗎？」這個問題的答案，不在你的腦子裡，而在對方那裡。可是你還是一直想，是因為想著的時候，好像正在做些什麼，焦慮就會少一點。想法不是被當成解決問題的工具，而是被當成安撫焦慮的工具。那份焦慮暫時減少之後又會再湧上來，於是又開始想，循環就這樣形成了。
而且在腦中，很難看見重複。同一個想法想到第十次，每次都感覺像第一次。所以會一直覺得，只要再多想一下，就會想出答案。
沒有區分決定的輕重，也是原因之一。決定有可以反悔的，也有很難反悔的。換工作或搬家，是值得想很久的事。但聚會地點或訊息結尾的問號，就算錯了，下次改掉就好。想得多的人，常常用差不多的重量拿著這兩種決定在煩惱。對輕的決定也用上重的決定那麼多的思考，一天結束時，腦袋總是過熱。
對外的我和內在的我之間，也藏著線索。想得多的人，在外面反而常常看起來話少又沉穩。因為在把話說出口之前，會先在裡面過濾一次。說出來的雖然只有一句，裡面卻早已來回了十句。在對話中是謹慎的那張濾網，在對話結束後卻變成了倒帶裝置。人前的你和獨處時的你距離越遠，說出口前過濾的量也越多。
從原地打轉走出來的五個方法
- 換掉問題的形狀。 把「我為什麼那樣說？」換成「下次遇到類似的情況，我要怎麼說？」。把朝向過去的問題轉向未來的那一刻，想法就會跨到左邊那一欄。「為什麼」停在過去的場景裡，「怎麼做」則走向下一個場景。
- 能確認的事，到腦袋外面去確認。 如果對同事說的話一直讓你在意，隔天就輕鬆地問一句：「我昨天的話，聽起來會不會有點冷淡？我不是那個意思。」比起在腦中轉一百圈，問一次比較快。如果是不方便問的關係，下次見面時看看對方的態度也可以。如果對方像昨天一樣跟你打招呼，那就是答案。
- 把想法拿到紙上。 不要修飾句子，想到什麼就寫什麼。把在腦中轉的東西照原樣寫下來，就會看見同一句話一再重複。如果同一句話出現了第三次，這個想法今天就已經想夠了。寫過的紙丟掉也沒關係，因為把它拿出來本身就是目的。
- 依決定的輕重，替想法定一個截止時間。 謹慎也需要截止時間。先問這件事能不能反悔，如果可以，就簡短地結束。像是群組訊息改兩次就送出、晚餐吃什麼五分鐘內決定、只有很難反悔的決定才睡一晚再決定。傳出訊息後，在回覆來之前把聊天視窗關起來，也算在截止之內。有了標準，停下來就不是放棄，而是完成。
- 一開始打轉，就換個身體的位置。 如果躺在床上，同一個場景開始轉起來，就起來喝杯水、洗個碗，或到陽台待一下。身體一動，想法也會移到另一個房間。床如果變成煩惱的地方，光是躺下就容易開始想。把位置分開也很好：煩惱在書桌，睡覺在床上。
請不要這樣解讀
想得多，不代表膽小或沒有決斷力。減少原地打轉的想法，也不是要你變得不謹慎，而是把謹慎用在需要的地方。這也不代表想得少的人比較幸福。做決定很快的人，也有做決定很快的人會犯的錯。
不過，如果擔心讓你每晚都睡不好，或被同一個想法困住、難以專心工作或讀書的日子持續很久，不要只想著自己整理。找醫師或諮商師聊聊，也是把想法拿到腦袋外面的好方法。
留下謹慎，只減少打轉
想得多，不是需要修正的缺點。光是察覺想法往哪個方向流動，那麼多的想法就能原封不動地變成力量。如果面對決定時想法特別容易拉長，可以讀讀做不了決定的我，是優柔寡斷嗎？；如果想著想著，開始總是往後拖，也可以一起讀讀老是拖延的我，是懶惰嗎？。在免費性格測驗裡把人前的你和獨處時的你分開來看，你的謹慎在哪個位置發光、在哪個位置絆住你，就會更清楚一些。