对外的我·内在的我是什么意思
外面的我和里面的我，都是真正的我
源自游戏的“本角”和“副角”，放在性格话题里，指的是人前的我和独处时的我，也就是对外的我和内在的我。这篇文章整理了这个说法的由来、三种用法，以及为什么两者都是真正的我。
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午休时，坐在旁边的同事悄悄把手机屏幕给你看。那是一个每个周末都会上传自己画作的账号，在公司里从来没提过。“这是我的副角。”那天晚上，你和老朋友面对面坐着，又听到了这样一句话：“你人多的时候和现在完全是两个人。你真的有本角和副角啊。”
一天里听到了两次同一个词，指的却不是同一样东西。一个在说爱好，一个在说性格。这篇文章会一步步整理本角和副角这两个说法是从哪里来的、现在用来表达什么意思，以及聊性格时，怎么理解这两个词最好。
从游戏开始，到成为日常用语
在韩语里，本角是“本角色”的缩写，副角是“副角色”的缩写。在网络游戏里，花最多心思培养的主力角色是本角，为了尝试别的职业或别的玩法而另外建的角色是副角。操控的人只有一个，可每个角色的能力值、用的技能、适合一起玩的队伍都不一样。
综艺节目里，把出演者用另一个名字和人设活动的样子叫作副角，这个说法就从游戏里走了出来，传得很广。如今它的用法大致分成三类。
| 用法 | 本角 | 副角 | 常听到的说法 |
|---|---|---|---|
| 游戏 | 主力培养的角色 | 另外建的辅助角色 | “今天就用副角打一局吧” |
| 工作和爱好 | 名片上那个职业的我 | 下班后的活动、另一个名字的账号 | “周末我就活成烤面包的副角” |
| 性格 | 人前的我 | 独处时的我 | “你的本角和副角差别真大” |
第二种和第三种用法很容易混淆。爱好的副角，是你刻意创造出来的。要新建账号，还要起名字。可性格的副角不是创造出来的。人都走了、只剩自己一个人时，不用费力，原本就有的纹理自然显露出来，就是它。这篇文章说的本角和副角，就是第三种意思，所以下面我们把它们叫作对外的我和内在的我。
为什么把外面的我叫作本角
“真正的我明明是独处时的我，为什么那一边反而是副角？”有人会这样问。会这么觉得，完全可以理解。这里的本角和副角，不是按哪一边更真实来分的名字，更接近按谁更常被人看到来分的名字。
游戏里的本角，是在线时间最长的角色，别人也是通过这个角色记住你的。回想一下自己的一天，外面的我也是这样。醒着的时间里，有相当一部分是在人群中度过的，同事和熟人认识的也是这个样子的你。副角只是看到的人少，并不是更不重要、更不真实的角色。
玩过游戏的人，也许会记得用副角玩时反而更放松。用本角玩，得扮演一起玩的人期待的角色，用副角就可以随心所欲。性格里的内在的我也差不多，是在暂时离开期待的地方显露出来的纹理。
和人格面具、两面派这些说法有什么不同
有几个说法看起来和对外的我、内在的我很像。意思好像有重叠，传达的感觉却相当不同。
人格面具这个词，原本指的是古代戏剧里演员戴的面具。所以它带着很强的感觉：为了角色而戴上的脸，摘下来就消失的外表。对外的我和内在的我不是面具，而是角色。就像游戏角色花了多少时间就长成什么样子，两个角色都是你活过多少时间就长成了什么样子。
两面派这个说法，通常是用来说人坏话的。里面带着一层意思：当面说的话和背后做的事不一样，骗了别人。对外的我和内在的我没有这层意思。在外面亲切的人，独处时话很少，并不等于骗了谁。
所以，对外的我和内在的我这对说法，听起来轻松，其实相当公道。它不贬低两个样子中的任何一个，让你可以把两个都叫作自己。
分开两个角色的，是看着你的目光
外面的我和里面的我之间，最大的区别是有没有人在看。有人看着的时候，我们会一点点调节自己的纹理。在聚会上把社交性高的纹理拉起来，主动去搭话；在会议上把亲和性调高，去配合别人的意见。看着的目光消失了，这份调节也就一起放下了。
所以两个角色的差别，通常在某几种纹理上特别大。
- 会议记录写得比谁都仔细，家里的书桌却乱了好几周，那么两个角色在组织性上离得很远。
- 在聚会上是负责接话的人，整个周末不和任何人联系却也很自在，那么在社交性上离得很远。
- 在会议上很会配合别人的意见，一个人挑东西时喜好却比谁都坚定，那么在亲和性上离得很远。
- 在外面，不管是夸奖还是让人委屈的话都淡淡带过，独处时那些话却在心里留很久，那么在情绪性上离得很远。
两个角色之间的距离，叫作自我差距。距离近叫整合型，距离远叫分离型。两者没有高下之分。如果想更仔细地读懂自己的差距在哪种纹理上拉得最开，可以接着读读对外的我和内在的我，为什么我面对不同的人会变成不同的自己。
在日常里用好这对说法
对外的我和内在的我听起来很轻松，用得好的话，却能成为更准确地看待自己和别人的工具。
- 别问“真正的我”，问“哪个场合的我”。 比起“我本来就内向”，“人多的场合我很安静，独处时却想法很多，话也多”要准确得多。一句话分成两个场合，描述自己就容易多了。
- 别人的第一印象，只看到了对外的我。 如果公司里有个看起来很冷淡的同事，你现在看到的是这个人对外的我。在亲近的人面前，这个人可能完全不一样。这样想，就不太会凭一个第一印象给整个人下定论了。
- 愿意露出内在的我，是变亲近的信号。 如果朋友从某天开始穿着睡衣给你打视频电话，那不是变随便了，而是你们已经成了可以拿出内在的我的关系。这不是该失落的事，而是该高兴的事。
- 用对外的我过了很久的日子，要留出内在的我的时间。 像演讲、活动这种外面的我要开很久的日子，就别接连排约会。有回到内在的我的时间，第二天对外的我才能重新开起来。
请不要这样理解
- 不是说对外的我是面具，内在的我是素颜。 在外面照顾别人的你，也是在用你心里本来就有的纹理。不是在编造不存在的东西。
- 也不是说内在的我是辅助。 这只是来自游戏的名字，不是说它更不重要的排名。
- 差别大，也不代表你是表里不一的人。 更接近于说，你在不同场合拿出所需纹理的幅度很宽。
- 也不是说代码是把你关起来的格子。 两个代码是显示你的纹理在这个时期大概位于哪里的坐标。场合变了，坐标也会移动。
让两个都做自己
对外的我和内在的我这对说法之所以让人自在，是因为它让你不必二选一。在外面爱笑的你，和独处时静静沉下去的你，是同一个人操控的角色。与其问哪一个才是真的，不如了解两个角色各自拥有什么样的纹理，这样不管在哪个场合，你都会少怀疑自己一点。
免费性格测试会分别问人前的你和独处时的你，用两个代码呈现出来。看看你的对外的我和内在的我，在哪种纹理上离得近，在哪种纹理上离得远吧。
本文旨在帮助自我理解，不是给性格下定论的诊断。