太在意别人脸色的我，该怎么办才好
对方一个表情就让你心里起伏的你，并不是软弱。把看脸色重新看作细腻，找到不丢失自己的平衡的故事。
聚会结束、众人散去之后，你有没有独自反刍过“刚才我说的那句话，没问题吧？”对方一个表情、语气里一丝细微的变化，都让你心里起伏；只要有人看起来不自在，就好像全是自己的错。
太爱看人脸色的自己，也许让你既疲惫又讨厌。但那与其说是弱点，不如说意味着你是个能把人心读得那么细腻的人。
看脸色不是“软弱”，而是“细腻”
看脸色，意味着能迅速察觉对方的情绪和气氛。这是共情能力强、肯为关系用心的信号。很多人之所以在你这样的人身边觉得安心，正是这个原因。
体贴的人、会留意气氛的人、会先去照顾别人的人——都出自同一种质地。那是实实在在的优点。
问题不在看脸色，而在“丢失自己时”
看脸色本身成为问题，是在你忙着察看对方、却把自己的心放在了哪里都弄丢时。
当你把对方的情绪读得清清楚楚，却答不上“我现在想要什么”的时候；当你觉得拒绝就会出大事，于是来者不拒，最后独自耗竭的时候。那时，细腻就不再是照顾自己的力量，而是流向了耗尽自己的方向。
所以你需要的不是“去掉看脸色”，而是把那份察看对方的细腻，同样用在自己身上的练习。
了解自己的质地，平衡就立得住
知道自己在关系里有多协调、感知得有多敏锐——了解这个程度，你就看得清该在哪里照顾自己。
- 察觉自己自动“去迁就”的那些瞬间
- 慢慢接受拒绝并不会毁掉关系
- 在察看对方的同时，也多看一眼自己的心
细腻原样保留，只是偶尔把那支箭头转向自己。
先了解自己的倾向
我在关系里是个拥有怎样质地的人呢？
用免费性格测试把自己协调性和敏感度的程度整理在一页上，你就会渐渐明白，这一路为什么那么牵肠挂肚。不去责备自己，而是朝着珍惜自己的方向走。
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