感情起伏很大的我，是不正常嗎？——振幅寬廣的心的質地
一天裡心會起伏好幾次嗎？感情起伏不是不穩定，也許是情緒幅度寬廣的訊號。
早上覺得自己擁有了全世界，中午因為一句不算什麼的話沉到谷底，晚上又莫名雀躍的我。會不會有時候覺得「我是不是感情起伏太大了」？
感情起伏不是故障
情緒振幅大的人，面對同樣的刺激會升得更高、降得更深。所以一天感覺像在坐雲霄飛車。
- 遇到好事比別人更興奮，遇到不好的事停留得更久
- 氣氛、天氣、語氣這種小小的訊號也會讓心起伏
- 「明明前一刻還好好的」這種急轉很常發生
這不是情緒不穩定，而比較接近情緒的幅度寬廣。那份幅度若駕馭得好，就會成為同理與生氣的源頭。
振幅大的心的兩張臉
同樣的振幅，有的日子化為豐沛的感受力，有的日子化為耗竭。關鍵不是消除振幅，而是知道自己的心在什麼時候起伏得最大、那是什麼質地。看見了模式，就能在被捲走之前先站穩位置。
每個人「動搖的質地」都不一樣
有人在關係裡動搖得最大，有人在成就面前，有人在獨處的夜裡起伏。在哪裡動得最大，就是你內心的地圖。
我內心的振幅，在哪裡最大
知道在外淡定的我（對外的我）和獨自大起大落的我（內在的我）有什麼不同，就能少被那起伏牽著走。1 分鐘，就能認識自己情緒的質地。
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我的對外與內在的我 1 分鐘測驗