ペルソナ・ストーリー

人にはやさしい私、一人だと疲れる私 — いい子症候群かも？

2026年6月4日2分で読めます

人に合わせてばかりで、いざ自分が疲れてしまうなら。外の自分と本当の自分の距離を、あたたかく見つめてみましょう。

「人にはどこまでもやさしいのに、いざ一人になると、なぜか疲れてしまう。」この一文が心に引っかかるなら、一度くらい『いい子症候群』を思い浮かべたことがあるかもしれません。

いい子症候群って何ですか？

断ることができず、人の機嫌をまず気にして、衝突を避けようと自分の気持ちをいつも後回しにしてしまう、心の癖です。子どものころ「いい子だね」という言葉で愛された経験のある人ほど、馴染みがあるでしょう。

医学的な『病気』ではありません。ただ、こんなサインが繰り返されるなら、一度見つめてみる価値があります。

外で見せる『やさしい私』は偽物ではありません。ただ、それがすべてでもないのです。一人のときに出てくる素直な私 — 私たちはその二つを、**表の自分（ボンケ）と内側の自分（ブケ）**と呼びます。

問題は、二つが違うことではなく、二つの距離が遠すぎて、片方がずっと疲れ続けてしまうときです。

外の自分と本当の自分がどれだけ離れているか、1分あれば見られます。疲れた心を責める前に、まずは自分の二つの顔に出会ってみてください。

あなたの本当の性格、気になりませんか？