人の顔色を見すぎる私、どうすればいい？
相手の表情ひとつに心が揺れる私、弱いわけではありません。顔色をうかがうことを繊細さとしてとらえ直し、自分を見失わないバランスを探す話。
集まりが終わってみんなが帰ったあとの席で、「さっき私が言ったあの一言、大丈夫だったかな？」と一人で引きずったことはありませんか？ 相手の表情ひとつ、口ぶりのわずかな変化ひとつに心が揺れて、誰かが居心地悪そうにしていると、それが全部自分のせいに思えるときも。
顔色をうかがう自分が疲れるし嫌だと感じることもあるでしょう。でもそれは弱さというより、あなたが人の心をそれだけ繊細に読み取る人だということなんです。
顔色をうかがうのは「弱さ」ではなく「繊細さ」です
顔色をうかがうというのは、相手の感情や雰囲気をすばやく感じ取るということです。これは共感力が高く、関係に心をくばっているという合図です。多くの人があなたのような人のそばで心地よさを感じる理由なんですよ。
思いやりの深い人、雰囲気を気にかける人、先に気づかう人 — みんな同じ質感から出ています。それは確かな強みです。
問題は顔色ではなく「自分を見失うとき」です
顔色をうかがうこと自体が問題になるのは、相手をうかがうあまり自分の心がどこにあるのか見失うときです。
相手の気分ははっきり読めるのに、いざ「私は今、何を望んでいるんだろう？」には答えられないとき。断ったら大変なことになりそうで全部引き受けて、あとで一人で疲れ果てるとき。そんなとき繊細さは、自分をいたわる力ではなく、自分を消耗させるほうへと流れてしまいます。
だから必要なのは「顔色をうかがうのをやめる」ことではなく、相手をうかがうその繊細さを、自分自身にも同じように使う練習なんです。
自分の質感を知れば、バランスが取れます
自分が関係でどれだけ協調的か、どれだけ敏感に感じ取るか — その度合いを知れば、どこで自分をいたわるべきかが見えてきます。
- 自分が自動的に「合わせる」瞬間に気づく
- 断ることが関係を壊すわけではないと、ゆっくり受け入れる
- 相手をうかがう分だけ、自分の心ももう一度のぞいてみる
繊細さはそのままに、その矢印をときどき自分に向けるんです。
自分の気質から知ってみる
私は関係でどんな質感を持った人だろう？
無料の性格テストで、自分の協調性と敏感さの度合いを一枚にまとめてみると、これまでなぜそんなに心をくばってきたのかが少しずつ理解できます。自分を責める代わりに、自分をいたわるほうへ。