完璧じゃないと不安な私、少し手放してもいい？
やり終えても2%足りなく見えて不安な私。完璧主義を「高い基準」として見直し、「十分にいい」を自分に許す話。
やり終えたのに、どこか2%足りなく見えて、何度も見直してしまう私。みんなは「十分だよ、よくやった」と言うのに、自分だけ満足できないあの感覚。そのうち始める前から「どうせ完璧にできないなら…」と先延ばしにしてしまうこともありますよね。
完璧主義はしばしば私を疲れさせますが、その根っこには実はうまくやり遂げたい気持ちと高い基準があります。それは決して悪いものではありません。
完璧主義は「欠陥」ではありません
完璧を求めるというのは、それだけ責任感が強く、ディテールを大切にしているという意味です。あなたが作ったものにはその真心がにじみ、人はそれを信頼します。
問題は「高い基準」そのものではありません。高い基準は、あなたを素晴らしい結果へ連れていくエンジンです。
問題は基準ではなく「自分を休ませないとき」です
完璧主義が自分を苦しめはじめるのは、その基準が自分を永遠に満足させないときです。
- やり終えても「これしかできなかったのか」と責めるとき
- 完璧じゃないかもと、そもそも始められないとき
- プロセスの楽しさは消えて、結果の不安だけが残るとき
こんなとき必要なのは、基準を捨てることではなく、「十分にいい」という地点を自分に許す練習です。100点ではなく85点で手を離す勇気です。
自分の質感を知れば、バランスがとれます
自分がどの領域でとくに高い基準を突きつけるのか、どの瞬間に不安が大きくなるのかを知れば、「ここは完璧に、ここはほどほどに」の線を引けます。
完璧主義を敵にするのではなく、いつ点けていつ消すかを知るスイッチにするのです。
まずは自分の性質を知ってみる
私はどんな質感の完璧主義を持っているのでしょう？
無料の性格テストで自分の性質を一枚にまとめてみると、なぜその地点で手を離せないのかが少しずつ見えてきます。自分を追い立てる代わりに、自分を理解する方へ。