沉默的完美主義者

他們是這樣的人

你的標準很高。而且，你對自己套用這個標準時，遠比對別人嚴苛。在開始一件事之前，你就已經知道那個結果該達到什麼水準。一旦預感到自己可能無法達到那個標準，你有時甚至會得出「乾脆不要開始還比較好」的結論。「與其做錯，不如不做」這個信條，在保護你的同時，也把你關了起來。 焦慮找上門時，你的反應很獨特。當別人在焦慮中崩潰或迴避時，你反而傾向於強化規則、埋首於工作。你會整理桌面、整頓試算表、把流程做得更密。這是一種對混亂的防衛機制，也是一種策略，透過專注於可以控制的事，來減輕那些無法控制之事所帶來的焦慮。它有效，但解決不了根本的原因。 情感的交流讓你不自在。比起對「最近怎麼樣？」這個問題誠實地回答，用「很忙」或「就那樣」來收尾，對你來說更自然。你雖然能冷靜地分析情緒，但要把它拿到外面去分享，卻是另一回事。用效率與結果來定義關係，讓你覺得更安全。因為情緒變數很多、難以預測，又無法控制。 當你知道自己錯了的時候，你會安靜地獨自把它消化掉。在你的標準之內，公開承認失誤或請求幫助，感覺像是一種不被允許的軟弱。這種獨自處理的方式，對你自己來說雖然足夠，但同時也和周遭的人之間製造出了距離。你那份高標準，是朝向自己與他人的一則無言訊息，而學會把它稍微放鬆一點，正是解脫的鑰匙。

是標準太高所以無法開始，還是害怕開始所以把標準調高？