总忍不住和别人比较——让比较不再削你的方法
一打开社交平台，就觉得大家都过得比你好吗？比较之所以让你吃亏，不是因为你不够好，而是因为比较的结构本来就不公平。
一打开社交平台，总有人更风光、更好看、更幸福。明明自己也不差，几下滑动，心就缩了下去。“人家都已经那么厉害了，我却……”这种念头会一点点吞掉一整天。爱比较的习惯，想戒却戒不掉。但比较本身并不坏。它很多时候只是方向跑偏了的价值指南针。这篇文章会讲清楚总忍不住比较的那份心的真面目，以及让比较不再削你的方法。
比较本来就是人的本能
先把心放下来一点也没关系。比较不是该改的缺陷，而是人类的基本功能。人进化成了用与他人的相对距离来衡量自己的位置。所以比较很难靠意志彻底关掉。
而且比较也有它的用处。“我也想变成那个人那样”这样的比较，有时会成为指明方向的指南针。问题不在比较本身，而在比较的对象和方式。
比较为什么会削你——社交平台的陷阱
比较之所以会吞噬我们，大多是因为那是不公平的比较。
- 别人的高光 vs 我的幕后：社交平台上发的是经过剪辑的最好瞬间。拿它去比我平凡的日常、难熬的隐情，当然显得自己寒酸。这是拿台前去比幕后。
- 别人的终点 vs 我的起点：每个人从不同的起跑线、以不同的速度前进，拿别人的终点去比我的此刻，是没有尽头的。
- 别人的强项 vs 我的弱项：只拿自己弱的领域去和别人擅长的比，我永远显得不够。
这不是比较坏，而是比较的基准错位所产生的事。
让比较不再削你的方法
- 和昨天的我比：和别人比是没有尽头的。看见今天的自己比昨天好了一点点，才是唯一不会动摇的比较。
- 只把比较当信息用：当“想变成那个人那样”的念头冒出来时，别拿来自责，而是当作方向来用。羡慕，是在告诉你自己想要的是什么的信号。
- 想起幕后：想一想你羡慕的那个人看不见的辛苦，你就不会那么轻易被剪辑过的高光牵着走。
- 把目光转回自己的强项：与其看别人擅长什么，不如刻意留出时间，去认可自己拥有的质地。
先了解自己的质地——把比较的指南针转向自己
比较之所以让人难受，是“我为什么总要跟人较量、把自己越比越小”那种茫然。可一旦你知道自己是个拥有什么的人——在什么质地里闪光、擅长什么——你就能用自己的标准而非别人的标准来看自己。把比较的指南针，从朝外转成朝内。
先用 1 分钟测试认识自己的性格（对外的我·内在的我）吧。那些因为忙着跟人较量而没看见的、属于你的质地，会在“这就是真正的我”的地方开始浮现。
这篇文章旨在帮助你理解自己，不能替代心理诊断。
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