自尊心总是往下掉的时候 —— 不是因为你不够好
一句小小的话就让你晃动一整天吗？自尊心变低，不是因为你不够好，而是当你正用别人的标准在衡量自己时发生的。
因为一句小小的话就晃动一整天，别人好像都过得很好，只有自己原地踏步，"我怎么就这点能耐"——有过这样的时候吗？自尊心变低，是有原因的。
自尊心低，不是因为你不够好
自尊心晃动的原因，每个人都不一样。其中常见的一个，是你不自觉地正用"别人的标准"在衡量自己的时候。标准在外面，那么无论你做得多好，总会看到比你更出色的某个人。
- 表扬很快就忘，批评却留得很久
- 看完社交媒体，莫名其妙就觉得自己变小了
- "这样就够了"这句话，只对自己特别吝啬
这不是因为内心软弱，而是因为你那么想做好、那么想被认可的心很大。问题只是出在你总是从外面借来那个标准。
比较拖久了，"自己"就会变模糊
比较，谁都会自动去做。我不是叫你停下——只是如果只剩下比较，那么"我喜欢什么、用什么样的速度在生活"就消失了，只剩下"比别人高还是低"。每个人天生的纹理本就不同，硬要排成一列，总会有人被排在下面。所以当比较冒出来的时候，试着把目光转回"我是个什么样的人？"。
展示出来的我，和心里感受到的我，那之间
在人前装作没事的我（对外的我），和独处时真正感受到的我（内在的我），如果差得太远，自尊心就会更加晃动。知道这两副面孔之间的落差，你就能以"我所认识的我"而不是"别人眼中的我"为标准。那正是你可以倚靠的中心。
别用别人的标准，先从我的纹理开始
自尊心不是因为更优秀才生出来的，而是越是如其所是地了解自己，即使晃动也会有可以回来的位置。1 分钟测试不会立刻把自尊心拉高，但作为不靠比较、先看"自己"的第一步——来确认你对外的我·内在的我的纹理吧，不是优秀也不是糟糕，就只是属于你自己的东西。
如果难受到一个人扛不住、又持续了很久，寻求专业人士的帮助也是个很好的选择。
一起读会更好的文章
好奇你真实的性格吗？
我的对外的我·内在的我 1 分钟测试